一些年輕女性朋友認(rèn)為身體體質(zhì)的原因多少會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，貧血的危害是比較多的，不僅讓自己的臉色看起來(lái)比較差，而且還非常影響正常的生活，那么補(bǔ)血能吃什么樣的水果呢？現(xiàn)在一起看一看。

1、桑葚

桑葚汁多味甜，是大家夏季經(jīng)常食用的一種水果。桑葚具有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果，食用桑葚能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，具有養(yǎng)腎的作用。將桑葚進(jìn)行熬煮，可以熬出鮮美酸甜的桑葚汁，如果與其他補(bǔ)血水果一起進(jìn)行熬煮，補(bǔ)血效果更佳。

2、紅棗

紅棗是大家最為熟悉的一種補(bǔ)血水果，長(zhǎng)期食用紅棗可以促進(jìn)血紅細(xì)胞增長(zhǎng)，增強(qiáng)新陳代謝水平。紅棗不僅可以生吃，味道酸甜可口，而且還可以煮粥或者泡茶喝，補(bǔ)血安神效果非常好。

3、桂圓

桂圓多產(chǎn)于南方，是一種含鐵元素非常高的水果。桂圓的味道甘美，被很多人所喜愛(ài)，由于它所含的鐵元素比較多，所以能夠促進(jìn)人體的造血功能。桂圓可以同桑葚一起熬湯喝，增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

4、甘蔗

甘蔗之中所含的鐵元素比較高，因此也具有相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，而且甘蔗口味清甜，在冬季食用也不會(huì)影響腸胃，是一種不錯(cuò)的補(bǔ)血水果。

5、葡萄

葡萄當(dāng)中含有大量的葡萄糖，這些葡萄糖不僅使得葡萄的味道非常甘甜，而且還能夠被人體所吸收，再加上葡萄之中富含許多微量元素，補(bǔ)血效果非常好。

6、櫻桃

櫻桃是大部分女生都喜歡吃的水果，它的維生素含量非常高，能夠讓女生的肌膚更加白嫩光滑，重要的是櫻桃具有很強(qiáng)的補(bǔ)血效果，貧血的人可以多吃櫻桃，有助于改善貧血癥狀。

除了以上說(shuō)的水果以外，補(bǔ)血的水果特別多，有貧血需要補(bǔ)血的女性朋友可以在平時(shí)的時(shí)候多儲(chǔ)備一些有補(bǔ)血效果的水果，不僅能夠提高自身的免疫能力，還能補(bǔ)充身體所需要的維生素等微量元素，還能改善自己的貧血癥狀。

責(zé)任編輯:李超群