由于夏季大家很喜歡吃寒涼的食物，加上長時間吹空調(diào)和電風(fēng)扇的情況，從而導(dǎo)致濕氣以及寒邪進(jìn)入到身體內(nèi)。在這個時間段適當(dāng)做好泡腳的工作，就能盡快把身體內(nèi)的寒毒排泄出去，下面跟小編一起來看看，夏季泡腳養(yǎng)生要注意哪些方面？

1、特殊人群

心臟病、低血壓、糖尿病人群，腳氣患者要小心心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴菽_，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

2、時間

避開太飽太餓時、飯后半小時內(nèi)，夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)榕菽_會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

3、水溫

泡腳水不宜過燙，45度比較合適，每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

4、時長

泡腳不要泡太久，20分鐘為佳泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

如果想要在夏季泡腳，在這個過程中需要注意很多方面的內(nèi)容，以免到最后起到反效果。另外在泡腳的過程中，還能選擇增加一些白醋，可以更好提高皮膚的彈性能力，并且還能讓皮膚變得很光滑。

責(zé)任編輯:李超群