如今很多家長對兒童飲食健康沒有太關(guān)注，一般都是給孩子吃好的食物，只要孩子想吃都會去買。其實(shí)這種想法是錯誤的，孩子的飲食必須要以健康營養(yǎng)為主，否則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)的情況，甚至還會造成病毒入侵，那么兒童飲食健康存在哪些誤區(qū)？

1、營養(yǎng)補(bǔ)過剩對健康不利

不少家長怕孩子營養(yǎng)不夠，不是補(bǔ)鈣就是補(bǔ)鐵，這樣亂補(bǔ)孩子的身體反而吃不消。專家指出，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么，再適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

2、吃大量低脂食品易造成營養(yǎng)不良

如果從兒童時(shí)代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險(xiǎn)會減少，然而，讓兒童長期大量吃低脂肪食品，可能會使他們患“營養(yǎng)不良綜合征”，嚴(yán)重妨礙兒童的生長、發(fā)育。

3、餓了才吃飯易得胃炎

有些孩子不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會削弱人體對疾病的抵抗力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四五個(gè)小時(shí)左右，感到饑餓時(shí)胃內(nèi)食物已排空，胃黏膜這時(shí)會被胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。

4、零食不限制影響食欲

大多數(shù)孩子都抵御不了零食的誘惑，吃過量零食會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。提倡兒童食用自然食物，比如堅(jiān)果類或五谷雜糧類的零食。不要給孩子多吃油炸食品、香精含量太多的零食。

小孩子在飲食方面必須要以均衡為主，需要針對性去調(diào)理，并不是吃的越多效果就會越好。平?？梢远嘟o孩子吃點(diǎn)新鮮的蔬果，不要出現(xiàn)挑食和偏食的現(xiàn)象。同時(shí)要注重很多的誤區(qū)，不要一次性吃的太多，最好以少量多餐為主。

責(zé)任編輯:李超群