愛美的姑娘們一定很喜歡，因為可以補(bǔ)充維C，美容養(yǎng)顏!那么補(bǔ)充維生素c西紅柿和澄子那個好你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

橘子 分量130(g) 1 個 維生素C量78 (mg) 人一天之內(nèi)要吃1個橙才能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C.

西紅柿含有維生素C營養(yǎng)成分每100克番茄的營養(yǎng)成分：能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿卜素375微克，硫胺素0.02毫克核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克錳0.06 毫克。

果菜汁這些液體含豐富的維他命及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁對于發(fā)燒的病人很有益處。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。 草茶雖然任何茶皆提供液體，但有些特別適合發(fā)燒時喝。有一種是將等量的干百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百里香有殺菌作用，洋甘菊減輕發(fā)炎，菩提花促進(jìn)流汗。將1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分鐘，過濾并趁溫的時候喝，一天數(shù)次。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹補(bǔ)充維生素c西紅柿和澄子那個好的知識，希望女性朋友們，在知道女性補(bǔ)充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

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