科技的進步給人類帶來了方便，同時也帶來很多弊端。長期坐在電腦前伏案工作的人，很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這是人類缺乏運動導致的后果，那補血益氣養(yǎng)腎的粥有幾款呢？在生活中有很多的粥是可以起到補腎養(yǎng)血作用的，如桂圓歸棗粥，主要是用到了當歸、桂圓肉、糯米以及紅棗與紅糖，先把當歸放到鍋里面，煎煮成藥汁，把渣子去掉后取藥汁，再把藥汁與桂圓肉、紅棗以及糯米用旺火煮爛，再加入適量的紅糖進行調味就可以了，可以起到養(yǎng)腎補虛以及補氣補血的作用，對于身體瘦以及倦怠乏力等有著很好的改善，下面一起來具體了解一下養(yǎng)胃補血益氣粥有哪些吧？

1、紅棗粥

做法：將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之后用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入適量的白糖調味之后撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補血以及養(yǎng)胃的作用，對于那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。

2、紫米補血粥

做法：將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中，并且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之后小火熬煮半個小時，隨后加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續(xù)熬煮二十分鐘之后加入事先準備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

功效：喝什么粥補血，這道食譜就是一個非常好的選擇，其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營養(yǎng)價值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養(yǎng)血的功效就成倍的增長了。

3、阿膠粥

做法：將糯米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥;隨后加入準備好的阿膠，煮熟之后在加入適量的紅糖調味，這樣就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血止血以及潤肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現(xiàn)了咳血或者是吐血的情況，女性月經(jīng)過多或者是孕婦胎動不安以及先兆流產(chǎn)等等情況都是可以食用這道食譜的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，養(yǎng)胃補血益氣粥有哪些都了解清楚了吧，如果大家還想了解更多關于性安全教育的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)兩性安全欄目內(nèi)容，可以讓家人都有一個健康的身體。

責任編輯:張小付