營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，好的零食應(yīng)該是對(duì)人體有益的，能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)所需的?？墒?，市面上很多零食含有的糖分和淀粉太多而維生素和礦物質(zhì)不足，孩子吃了這樣的零食，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處還有可能危害身體健康。今天小編來(lái)說(shuō)說(shuō)過(guò)年期間，別讓零食取代了孩子的正餐。

過(guò)年期間，別讓零食取代了孩子的正餐。

注意科學(xué)飲食準(zhǔn)備過(guò)年的雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要選擇新鮮的，多吃蔬菜少吃肥膩、油炸食品。老年人胃腸功能減退，若過(guò)飽，輕者使上腹部飽脹，消化不良；重者可患急性胃炎，上腹飽脹還會(huì)使橫膈肌上升，影響心肺功能。同時(shí)當(dāng)過(guò)多的食物被消化時(shí)，還會(huì)使大量血液集中到胃腸等消化器官，導(dǎo)致心腦供血相對(duì)減少，可能引起心絞痛、心肌梗死和中風(fēng)。老人切勿暴飲暴食，要選擇較軟或已切碎的食物，以幫助進(jìn)食及消化?；疱佊新?、辣、燙的特點(diǎn)，一些體質(zhì)虛弱或有慢性胃腸病的人，多吃這類火鍋后，因胃腸受到強(qiáng)烈刺激容易引發(fā)腸胃疾病或消化道出血；涮火鍋要考慮自己對(duì)不同風(fēng)味火鍋的接受能力，適量吃麻辣燙火鍋，更要注意把食物煮熟了再吃，以免引起腸胃不適或消化道出血。外出度假，一定要注意飲食衛(wèi)生，水果要盡量選擇能剝皮的如柑桔，盡量不吃涼拌菜、不要吃生海鮮。

管住孩子的嘴春節(jié)是孩子們的歡樂(lè)時(shí)光，面對(duì)美食佳肴，孩子們是最沒(méi)有自制力的；而出于愛(ài)幼，大人會(huì)讓孩子們大飽口福，如此對(duì)孩子有害而無(wú)益。一般來(lái)說(shuō)，孩子們喜歡吃肉食、吃甜食、喝飲料。但肉吃多了，飲料喝多了，都容易造成消化不良，即消化功能紊亂，從而導(dǎo)致腹痛、嘔吐和腹瀉等癥狀；甜食吃多了，還容易患呼吸道感染。家長(zhǎng)應(yīng)注意讓孩子合理飲食，不要暴飲暴食，避免進(jìn)食過(guò)量的零食而影響正餐，不要過(guò)多喝飲料，特別是患有胃炎、哮喘病的小兒更要注意。家長(zhǎng)要讓孩子多飲水，多喝水分多的湯，葷素要搭配得當(dāng)，多吃水果。

總之在過(guò)年期間無(wú)論多忙都要控制好孩子的飲食習(xí)慣，不要讓孩子因?yàn)檫^(guò)年的喜悅氣氛，影響了孩子正餐的攝入。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪