零食是很多小寶寶的最愛，甚至有時候寶寶會因為他而拒絕吃正餐，不愛吃飯，就是由于平時吃零食吃的太多，然而畢竟零食當中有很多的危害存在，那么究竟如何給孩子選擇健康有營養(yǎng)的零食呢？

維生素

不喜歡吃蔬菜的孩子：維生素A可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中獲得；柚子、橙子、草莓和各種瓜類可提供豐富的維生素C。

鈣

不喜歡喝牛奶的孩子：低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘藍類菜（如花椰菜）、深綠色有葉蔬菜、小扁豆和強化鈣橙汁等，完全可以提供足夠的鈣。

蛋白質

不喜歡吃肉的孩子：小扁豆、豆腐、各種豆類、花生醬、雞蛋、魚、堅果類等可做為日常飲食的蛋白質來源。

街頭不可選吃的零食和可選的健康零食

不可選：炸土豆條，可選：烤玉米條

不可選：含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品，可選：爆玉米花

不可選：糖棒，可選：麥片棒

不可選：甜的，水果風味的果卷，可選：干的或新鮮的水果

不可選：加有糖的果味飲料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋，可選：水、無糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶凍、純水果冰棒等。

不可選：涂滿奶油的三明治餅干、巧克力餅干，可選：全麥薄脆餅干。

其實吧，零食并非是萬惡不赦的，就看家長如何為寶寶去選擇了。選擇營養(yǎng)豐富的零食，孩子吃著放心。如果你想要了解更多有關于兒童常吃膨化食品有什么壞處的資訊，可以登錄佰佰安全網，更多詳情等著你！

責任編輯:陳淼琪