“添加輔食”四個(gè)字，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是具體應(yīng)該怎樣做，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)經(jīng)常是云里霧里的。以下從輔食添加時(shí)機(jī)、食物順序、時(shí)間安排和輔食添加中飲食行為培養(yǎng)來(lái)告訴年輕的爸爸媽媽寶寶食物如何合理添加？保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

寶寶食物如何合理添加？保證營(yíng)養(yǎng)均衡

當(dāng)孩子長(zhǎng)到5個(gè)月左右，如果媽媽細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子正在向你發(fā)出進(jìn)入食物添加期的各種信號(hào)：

會(huì)用小勺進(jìn)食了。當(dāng)你把一小勺泥糊狀食物放到他嘴里，他已經(jīng)能夠順利地咽下去。1.開始對(duì)大人吃飯感興趣。大人咀嚼的時(shí)候，寶寶會(huì)盯著你看，有時(shí)候小嘴還會(huì)發(fā)出“吧唧”聲，像只小饞貓。

.孩子吃奶已經(jīng)基本形成了規(guī)律，比如每次喂奶間隔時(shí)間大約為4小時(shí)，每日喂奶5次左右。

這時(shí)候，就可以進(jìn)入食物添加期了。嬰兒食物添加期是指嬰兒由液體食物喂養(yǎng)為主向固體食物喂養(yǎng)為主過(guò)渡的一段時(shí)期。在這一時(shí)期內(nèi)液體食物——母乳和配方奶，仍應(yīng)是嬰兒每日營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，而泥糊狀食物則是過(guò)渡的載體，是必須添加的食物。

孩子從出生到1歲體重增長(zhǎng)了3倍，這么快速生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)就是營(yíng)養(yǎng)。隨著孩子一天天長(zhǎng)大，6個(gè)月左右，母乳提供的營(yíng)養(yǎng)素漸漸跟不上孩子生長(zhǎng)的需要了，因此我們必須通過(guò)增加泥糊狀食物來(lái)彌補(bǔ)母乳營(yíng)養(yǎng)素的不足部分。

小時(shí)候品嘗到多種口味，會(huì)為孩子以后接受多種食物打下良好的基礎(chǔ)，孩子長(zhǎng)大后不容易挑食、偏食。

改變食物性狀，將食物由稀至稠，食物顆粒由小到大，食物質(zhì)地由軟到硬，都是為了鍛煉孩子的咀嚼能力，胃腸蠕動(dòng)能力、消化酶活性等胃腸道的消化和吸收功能。

食物添加期以完全斷母乳為終結(jié)，這是孩子邁向獨(dú)立的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。學(xué)吃泥糊狀食品就是嬰兒減少對(duì)母親依賴的開始。也是精神斷奶的開始。

融入家庭日常生活之中的兒童早期教育，其實(shí)就是利用孩子眼、耳、鼻、舌、身的視覺(jué)、聽覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)給孩子多種刺激，以豐富他的經(jīng)驗(yàn)達(dá)到啟迪智力的目的。

進(jìn)一步完善消化吸收功能。通過(guò)咀嚼唾液分泌明顯增加，淀粉酶的活性得到激活，有利于食物的消化。

通過(guò)反復(fù)咀嚼食物有利于頭面部骨骼、肌肉的發(fā)育和強(qiáng)化，不僅有利于日后的語(yǔ)言發(fā)育，還可使孩子更漂亮。

通過(guò)讓孩子拿著食物自己吃的練習(xí)還可以提高對(duì)吃的興趣，不僅僅是提高食欲，在將食物送入口中的同時(shí)還讓孩子產(chǎn)生了他人無(wú)法替代的成就感。

最終讓每一餐輔食都盡量食物種類多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，這樣的輔食不僅能滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需要，能量密度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于液體奶。如果你對(duì)兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪