為了讓自己的寶寶健康成長，很多寶爸寶媽們都會對兒童零食say“NO“，覺得它們不健康，對其敬而遠之；另一方面，也有很多寶爸寶媽們?yōu)橐灰o寶貝吃兒童營養(yǎng)品而苦惱，今天就來說一說如何為寶寶選擇健康食物？寶媽須知。

你會為寶貝選食物嗎？

1、食物要多樣化

每個人要維持健康，每天都需要從食物中攝取各種營養(yǎng)素，包括維生素和無機鹽，還有蛋白質(zhì)中的各種氨基酸、植物油和動物脂肪中的各種脂肪酸，以及產(chǎn)生能量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。

這些營養(yǎng)素都存在于不同的食物中，絕大多數(shù)的食物中都含有多種營養(yǎng)素，但沒有一種天然食物含有人體所需要的全部營養(yǎng)素，除了母乳是0-6月齡嬰兒的最理想食物外。所以，人們要吃多種多樣的食物，才能滿足身體的營養(yǎng)需要。

2、 少吃糖

1歲以后的寶貝都喜歡吃糖，但要少給寶貝吃糖以及含糖多的食品，如各種糖果、各種冷飲、糕點等。因為，這些食品中都含有大量的糖，而糖是只能提供能量，卻缺乏其他營養(yǎng)素的食物，吃多了還會影響寶寶的食欲，是導致齲齒的主要原因之一。

3、少吃鹽

很多父母都覺得寶貝的食物太淡、口感不好。目前，國內(nèi)外的研究結果一致認為，對于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外地加鹽，因為，天然食品中存在的鹽已能滿足寶貝的身體需要，如果再額外地加鹽則可能會對寶貝有害。

4、保證早餐質(zhì)量

要把各種營養(yǎng)素平均分配于一日三餐和兩點中，其中，早餐的質(zhì)量對寶貝的健康十分重要，是保證寶貝合理營養(yǎng)的重要措施之一。

5、積極預防營養(yǎng)缺乏病

寶貝生長發(fā)育速度快，在飲食安排上稍有不周，就很容易缺乏鈣、維生素B2等營養(yǎng)素，有時維生素A也會不足。

寶貝的膳食的選擇應包括谷類食品、動物性食品(包括肉、禽、魚、奶、蛋等)、豆制品及其制品，蔬菜水果等各種食物，以保證膳食能提供對寶貝的健康和生長所需的各種營養(yǎng)素。

為寶寶選擇健康的食物的相關介紹，希望小編介紹的這些常識可以對各位寶媽們有所幫助。如果你對兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪