10個(gè)月的寶寶的輔食有哪些？10個(gè)月的寶寶，基本已經(jīng)長了4-6顆乳牙了，咀嚼能力已經(jīng)得到了鍛煉，已經(jīng)學(xué)會(huì)用牙床咀嚼食物了。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜妮o食可添加更多種類了，糊狀的食物已經(jīng)不能滿足寶寶了，可開始嘗試軟米飯，肉類等食物了。下面就為媽媽準(zhǔn)備了營養(yǎng)的10個(gè)月的寶寶輔食食譜，媽媽可為寶寶學(xué)起來哦。

10個(gè)月的寶寶輔食食譜

豌豆丸子

材料：肉餡50克，豌豆10粒，淀粉適量

做法：

1.肉餡加入煮爛的豌豆、淀粉拌勻，甩打至有彈性，再分搓成小棗大小的丸狀。

2.鍋置火上，加入適量清水，燒開后放入丸子，煮1小時(shí)至柔軟即可。

功效：豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

圖片來源于華蓋

核桃仁稠粥

材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。

做法：

1.將大米淘洗干凈，用冷水泡2個(gè)小時(shí)左右。

2.將熟核桃仁放到料理機(jī)里打成粉，揀去皮。

3.將大米連水倒入鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。

4.將核桃粉放到粥里，用小火煮5分鐘左右，邊煮邊攪拌即可。

功效：核桃所含的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

三色豆腐

材料：豆腐50克，胡蘿卜50克，新鮮蝦仁30克，嫩菠菜葉20克

做法：

1.將豆腐放到開水鍋里汆燙一下，撈出來瀝干水，用小勺搗成泥;蝦仁洗干凈，剁成碎末備用。

2.將胡蘿卜洗干凈，去掉皮和硬心，切成碎末備用;菠菜葉洗干凈，放到開水鍋里汆燙2-3分鐘，剁成碎末備用。

3.鍋內(nèi)加入植物油燒至八成熟時(shí)，將胡蘿卜下到鍋里，炒至半熟時(shí)，下入蝦泥和豆腐泥，繼續(xù)煸炒至8成熟。

4.加入碎菜末炒到菜爛即可。

功效：含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，幫助寶寶增強(qiáng)消化功能。

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責(zé)任編輯:張小付