如今到了秋季，天氣變涼最容易上火了，尤其是兒童。這時候如果兒童在吃一些高脂肪高熱量的零食會增加上火的體質(zhì)，那么如何幫孩子選擇一些去火零食呢？

去火零食：水果

水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，并不是所有水果都可以清熱去火。

梨可清熱退火

民間對其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

去火最好吃香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

西瓜是敗火的寵物

西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

去火零食：中藥零食

涼茶

涼茶主要成分有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。涼茶適合溫熱體質(zhì)的人，且不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。

龜苓膏

龜苓膏主要成分有龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等，有清熱解毒、滋陰補腎等功效，主要適用于便秘、火大的寶寶。龜苓膏偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人少吃為好。

以上就是幫孩子選擇去火零食的幾個方面介紹。雖然是去火的零食，但也不可多吃，一定要控制一定的量，這樣才能既起到相應的作用又不會起反作用。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪