旅游可以讓我們心境開闊，能感受不同的人文環(huán)境，還能嘗到美食，欣賞美景，但是一定會(huì)有人為旅游時(shí)帶些什么零食而發(fā)愁，那么旅游時(shí)該如何選擇零食呢？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來(lái)了解一下。

一、牛奶。 牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和B族維生素，既解餓又解渴，能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，而且老幼皆宜。出門旅游帶保質(zhì)期長(zhǎng)的盒裝常溫奶比較方便，旅途中如遇到有酸奶賣，也最好隨時(shí)買一些來(lái)吃。

二、零食。 旅游時(shí)要帶的零食一般有三類：堅(jiān)果；黑巧克力；干果（如葡萄干、大紅棗）。 堅(jiān)果非常適合旅游時(shí)隨身攜帶，體積小，營(yíng)養(yǎng)好。在外一般吃飯不規(guī)律、飲食難保證。營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果正好可以做個(gè)補(bǔ)充。而且堅(jiān)果熱量較高，既可以充饑，又能迅速恢復(fù)體力，緩解疲勞。還可以在閑時(shí)解解饞。 巧克力是非常受歡迎的零食。但是大家平時(shí)吃的一般都是糖非常多的甜巧克力。建議購(gòu)買可可含量在60%以上、糖含量較少的巧克力。 葡萄干、大紅棗、柿餅、杏干這些干果是直接將新鮮水果脫水而成，維生素有比較多的損失，但是沒有其他的添加劑，還含有比較多的礦物質(zhì)和膳食纖維，所以也是很適合旅游時(shí)隨身攜帶的。比各種添加了大量糖、添加劑的加工零食要強(qiáng)很多。

三、水果。 出門時(shí)倒不必帶很多水果，因?yàn)椴缓帽４?，可以帶一些蘋果、梨、橙子這類能放的水果，在前兩天吃掉，然后在接下來(lái)的旅途中隨時(shí)買。秋天是收獲的季節(jié)，到處都有成熟的水果可供選擇，遇到就買些來(lái)吃。出門在外新鮮蔬菜不一定能夠保證，多吃些新鮮水果可以提供相當(dāng)數(shù)量的維C、礦物質(zhì)和果膠，還可以補(bǔ)充水分。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的旅游時(shí)該如何選擇零食，這是旅游食品安全小知識(shí)的一種。希望能夠通過我們的介紹都能讓大家知道該怎樣選擇外出旅行的零食，

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