各種水果里多少都含有不同成分的維生素，一定程度上對寶寶的成長是有幫助的。然而在一天當中究竟每一個時段應(yīng)該給寶寶吃什么水果，這也許是寶媽們所不能了解的，今天我們就一起來看一看營養(yǎng)師點評：一位寶寶的水果花樣攝取。

寶寶的一日三餐：

早餐(8：00)：煮雞蛋2個、牛奶150毫升；

早點(10：00)：西瓜1小塊、旺旺雪餅2片；

午餐(12：00)：韭菜花肉絲、清炒絲瓜、白油豆腐、米飯1碗；

午點(3：00)：西瓜1小塊；

晚餐(6：00)：炒空心菜、鹵排骨(熟食店買的)、爛肉粉絲、稀飯1碗；

加餐(8：00)：牛奶150毫升。

營養(yǎng)師點評：這位寶寶的早餐缺少碳水化合物和蔬菜，不能滿足她身體的需求，可以讓寶寶吃一碗菜葉稀飯；三餐兩點是幼兒園里很科學(xué)的幼兒膳食結(jié)構(gòu)，因此，寶寶在家里的飲食也應(yīng)該按照這個原則去搭配，這位家長在寶寶的上午點心中準備的是屬于膨化食品類的“旺旺雪餅”，這既不能滿足寶寶的營養(yǎng)所需，還會讓寶寶養(yǎng)成愛吃零食的壞習(xí)慣，建議家長讓寶寶吃低糖或無糖的面包；寶寶吃的水果不能總是選擇一種，這有悖于“孩子攝取食物的多樣化”原則，這個季節(jié)，水果比較多，可以適量讓寶寶多吃點；這位家長的午餐和晚餐都搭配得挺合理，建議增加動物血和動物內(nèi)臟(每周至少吃1~2次)。

如果作為寶媽不知道如何給寶寶安排一天水果攝取的時間，不如參考一下我編推薦的這位寶寶的一日三餐吃水果的時間吧。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責任編輯:陳淼琪