媽坐月子期間，身體想要盡快的恢復(fù)，飲食方面是很重要的，即使坐月子有很多忌口，但在飲食方面也不能太單一，吃飽的同時也得吃好。那么，這幾種坐月子食譜，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)效果非常好。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

一、花生豬手醋湯

做法：花生豬手醋湯這道坐月子食譜是用豬手、生姜、花生一起熬湯，大約熬兩三個小時后，再加入適量的米醋與味料攪勻即可。

作用：

這個食譜的作用就是給坐月產(chǎn)婦補充大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)，同時有米醋的成分會降低高血壓、感冒等疾病的發(fā)生率。

二、益母草木耳湯

做法：將洗干凈的益母草以及黑木耳一起放進(jìn)鍋里面煮湯，大概熬一個多小時便可以去掉湯渣，再加入適量的白糖，文火十分鐘即可喝了。

作用：

益母草本身就是一種婦科常用藥，再加上黑木耳這種止血的食物一起研究的食譜，對于產(chǎn)后女性可以起到生血祛瘀的功效。

三、木瓜燉紅棗花生湯

做法：先將木瓜、紅棗以及花生加入適量的水一起大火熬滾后，再改小火燉兩個小時即可加入紅糖，待紅糖溶化后就可以飲用了。

作用：

木瓜燉紅棗花生湯，這個食譜針對坐月子的產(chǎn)婦來說就是一道催乳的好食譜，它具有非常強的活血通乳功效。

四、歸芪鯽魚湯

做法：將一條鯽魚洗干凈去掉內(nèi)臟后放入當(dāng)歸以及黃芪等藥材一起煮湯，當(dāng)然藥材的成分一般是放一兩左右的量，不宜放太多。

作用：

這個坐月子食譜針對產(chǎn)后氣血不足非常有用，它可以益氣補血，還可以幫助消除積滯等。

五、栗子燜雞

做法：栗子燜雞這一道坐月子食譜中相當(dāng)有分量的一款菜式，是通過先將雞肉挑出骨頭，取其肉，再將栗子過水后翻炒成金黃色，再放進(jìn)去跟雞肉一起燜，大約燜半個小時即可食用。

作用：

坐月子怎有不吃雞的道理，這也正是這道菜在坐月子食譜中的分量，它可以有效地活血止血，還可以幫助快速修復(fù)子宮，產(chǎn)后吃它就對了。

上面推薦的坐月子食譜，當(dāng)中有花生豬手醋湯、益母草木耳湯以及木瓜燉紅棗花生湯等，這些對產(chǎn)后恢復(fù)效果非常顯著。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟