當(dāng)一個(gè)孕媽媽是十分辛苦的一件事，既要保證胎兒的健康發(fā)育，還要保證自己不生病，許多人還要當(dāng)個(gè)美麗孕婦，皮膚好好，身材棒棒。那么，孕期替代食物祝準(zhǔn)媽媽好運(yùn)，你補(bǔ)對(duì)營養(yǎng)了嗎？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1.意大利面的替代食物

可以用這些食物來代替意大利面條： A.西葫蘆面條把西葫蘆烤一下，然后把中間的瓢挑出，淋上自己最喜歡的醬餡料，味道非常不錯(cuò)。B.海帶面條如果一個(gè)素食主義者需要補(bǔ)充一些額外的碘，又不喜歡濃列的腥味的話，這些非常健康的中性味道的海帶面條是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。C.蕎麥面挑選不含小麥的知名大品牌的純蕎麥，用它們來制作面條，美味又健康。D.藜麥面條用這種蛋白質(zhì)含量非常豐富的天然無麩質(zhì)的藜麥面條代替普通的面條是個(gè)好方法

2.漢堡的替代食物

A.美味的素食漢堡包 用大豆為主要材料的素食漢堡包可以提供一些額外的纖維，又可以滿足對(duì)漢堡的渴望。B.野牛漢堡全青草喂養(yǎng)的野牛是最瘦的，把它做成半分熟，這樣就可以替代其他未煮熟的肉。C.雞肉漢堡白雞肉比大多數(shù)火雞肉更瘦，可以用白雞肉和其他一些餡料做成美味的漢堡。

3.最愛薯?xiàng)l的替代食物

A.甘薯薯?xiàng)l 把甘薯剪一下并與一些可口的調(diào)味料拌在一起就可以解饞了。

B.自制秘魯馬鈴薯薯?xiàng)l 可以把這些秘魯馬鈴薯切成片或整個(gè)烤，然后將它們混合一些焦糖洋蔥，非常美味。

C.西葫蘆薯?xiàng)l 在一定的低溫下，就可以把一些蔬菜做成“薯?xiàng)l”。

孕媽媽可以在懷孕期間多吃一些富含鐵的食物，如：瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜等。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟