生產(chǎn)后不僅還有孩子要照料，久而久之就會(huì)在這過程中忽視了自己的身體，出現(xiàn)諸如產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的不適。女人產(chǎn)后各種疼痛的相應(yīng)對(duì)付方法，你都知道嗎？趕緊來和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

減少勞動(dòng)量

還有一些婦女之所以會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，有很大一部分原因與自身有關(guān)，比如產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動(dòng)；過久地抱孩子，接觸冷水等這些都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，從而引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象，且經(jīng)久不愈。

因此要想知道產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦這個(gè)問題，首先就要適量的減輕產(chǎn)后的體力勞動(dòng)，對(duì)于一些大耗體力的農(nóng)活以及工作都應(yīng)該禁止，以免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

盡早活動(dòng)

在了解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦的問題同時(shí)，我們還應(yīng)該對(duì)足部做好護(hù)理工作。在平時(shí)我們的足跟部有較充實(shí)堅(jiān)韌的脂肪墊，對(duì)任何體重的壓力以及行走活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)都能起到緩沖的作用，所以不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。

但產(chǎn)婦在“坐月子”期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動(dòng)時(shí)，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會(huì)因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，他一定不要一直躺在床上休息，要起來適量的活動(dòng)，這樣多身體的回復(fù)都有很好的作用，這樣還不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，對(duì)于一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會(huì)容易肥胖。

其實(shí)有很多的產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況很多事因?yàn)槠綍r(shí)不注意細(xì)節(jié)造成的，在日常生活中，產(chǎn)婦一定要多注意對(duì)自己身體的保健，才能夠防止一些問題的出現(xiàn)。

在產(chǎn)后宜適當(dāng)活動(dòng)，一些關(guān)鍵的穴位按摩也最好學(xué)會(huì)，這些都有助于幫助媽媽們的產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟