寶寶們愛吃的水果，一般含的糖分比較多，比起“清湯掛面”的奶或者輔食，寶寶肯定更愛，那么在酷暑的夏季，寶寶應(yīng)該吃哪些水果消暑呢？下面小編就來為您講解一下這方面的小常識，供大家來參考。

寶寶吃這些水果 輕松度過夏季

1.葡萄柚

葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。

2.西瓜

西瓜應(yīng)該很多人都了解，夏季食用最多的水果應(yīng)屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑，利尿的作用。

3.紅番茄

紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。所以在夏季午休起來的時候不乏來個紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞。

4.紅豆

夏日多吃紅豆，多以赤小豆最適宜，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時分，是“心火”最旺之時，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢。

5.胡蘿卜

胡蘿卜能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，也是很有效的護心食物。

6.櫻桃

目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，抗貧血，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

以上就是可以在炎熱的夏季幫助寶寶消暑的食物，家長不妨讓孩子適當?shù)某砸恍遣灰远嗯?。如果您想了解更多的兒童健康飲食?a href="http://htin8.cn/kp/2739.htm" target="_blank">高糖飲料影響兒童健康嗎的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪