維生素食物維持人體生理功能正常的必備物質(zhì)，維生素在體內(nèi)的含量很少，一般需要通過從食物中攝取。那么，注意！孕婦補維生素，從孕早期開始。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

準媽媽最關心的事莫過于寶寶的健康了，但據(jù)世界衛(wèi)生組織報告抽檢結(jié)果表明，即使在孕婦各種檢查、診斷結(jié)果均為正常的情況下，仍會有2%的胎兒出生后會出現(xiàn)某些方面的異常。

專家指出，通常情況下孕婦在剛開始懷孕的3周內(nèi)不知道自己是否已經(jīng)懷孕，也就不會及時補充營養(yǎng)素，同時，早孕反應又進一步影響了營養(yǎng)的攝入和吸收。因此，懷孕應在一個良好的營養(yǎng)狀況下開始，特別重要的是只有營養(yǎng)素儲備充足，才能抵消由于惡心、嘔吐等早孕反應而導致的營養(yǎng)攝入不足。

在懷孕后的第一個月，也就是胚胎發(fā)育的第3-8周是胎兒重要臟器(如心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和四肢)發(fā)育的關鍵時期，如果此時缺乏足夠的維生素礦物質(zhì)，不但容易導致胎兒出生缺陷的發(fā)生，而且也會對孕婦造成一定程度的影響。因此，計劃懷孕、提早補充孕婦維生素就顯得尤為重要。

在懷孕期間，女性對葉酸、維生素A等微量營養(yǎng)素的需求比未孕時期明顯增加，而通過正常的膳食補充很難獲得全面、均衡的補充，普通復合維生素其所含的成分無法滿足孕產(chǎn)婦所需，容易導致包括葉酸在內(nèi)的多種維生素、礦物質(zhì)缺乏，而缺乏葉酸等維生素、礦物質(zhì)容易導致新生兒神經(jīng)管畸形等多種出生缺陷的發(fā)生。

因此，建議育齡婦女一旦計劃懷孕，在懷孕前3個月就應該適量補充孕產(chǎn)婦專用的復合維生素片。全球大規(guī)模臨床研究也證實，服用孕產(chǎn)婦專用的復合維生素片，能有助于預防和降低相關出生缺陷，還能有效緩解早孕反應(如惡心、嘔吐和眩暈等)。

孕婦維生素補允存在三大誤區(qū)

對于一些剛懷孕的準媽媽來說，明顯的早孕反應會使其對食物的欲望明顯降低，營養(yǎng)攝入不足很容易造成胚胎發(fā)育不良，但是很多準媽媽由于不知道自己懷孕，維生素補充過晚導致營養(yǎng)缺乏會影響寶寶生長，嚴重的則會導致出生缺陷。

孕期間的女性對各類維生素和礦物質(zhì)的需求都有所增加，并且微量營養(yǎng)素之間有協(xié)同作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6維生素B12協(xié)同作用可有助于預防先兆子癇等，若準媽媽維生素種類補充過于單一，會對母親自身和胎兒均造成不良影響。日補充葉酸800微克較適宜

眾所周知，葉酸是有效預防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限(UL)為1000微克，臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。

在中國，胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率很高，而葉酸缺乏是導致胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因。要知道，胎兒的神經(jīng)管在第25-28天完成閉合，懷孕最初的8周是胎兒重要器官快速形成的階段，而大多數(shù)準媽媽意識到自己懷孕的時候，已經(jīng)錯過了這個最重要的時期。因此，準媽媽應該從計劃懷孕的那一天，至少從孕前3個月開始補充，對胎兒的器官發(fā)育非常重要。

維生素對于人體的生長、代謝和發(fā)育過程有著重要的作用。如果你對孕期如何補充維生素等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕期補維生素安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟