順產(chǎn)與體型無關(guān)，與骨盆有關(guān)，其實人的體型或者說是高矮胖瘦與骨盆的大小不一定成比例。有的人雖然很瘦，但是只要骨盆適宜，一樣可以順產(chǎn)。所以，胎兒能否順利娩出還與產(chǎn)婦骨盆的形態(tài)有關(guān)。有些產(chǎn)婦比較高大或者偏胖，但是骨盆大小不適宜，胎兒不易通過，同樣不能順產(chǎn)。下面就跟我們一起來了解下孕期如何鍛煉有助順產(chǎn)

孕期如何鍛煉有助順產(chǎn)

孕期應(yīng)堅持鍛煉（每天早晚鍛煉一次最佳，每次堅持30分鐘左右），以增強腹肌和其他與分娩有關(guān)肌肉的力量，以利于正常分娩。

1. 普拉提式呼吸：吸氣時盡量讓肋骨感覺像兩側(cè)擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。

2. 水平下蹲：運動時，雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然后吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。

3. 舉啞鈴鍛煉：舉小巧的啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，一邊雙臂舉起，一邊配合均勻的呼吸。

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