在懷孕期間最好不要做跳繩這項運(yùn)動，因為它的勞動強(qiáng)度比較大，準(zhǔn)媽媽如果在孕早期跳繩可能會造成早產(chǎn)，孕中期和孕晚期跳繩，則容易出現(xiàn)子宮破裂、大出血、早產(chǎn)等癥狀，不但對自己的身體健康不利，還會影響到胎兒的正常發(fā)育。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下孕期如何進(jìn)行安全的鍛煉吧。

1、不能進(jìn)行劇烈性的運(yùn)動，也不可以提拿過重的物品，要多注意休息，要保證充足的睡眠。

2、在孕晚期臨近分娩的時候，建議以靜養(yǎng)為主，少量進(jìn)行走動，避免過度疲勞。因為分娩對孕婦的體能要求非常大，孕婦運(yùn)動過多體能消耗過大，當(dāng)面臨分娩，宮口全開需要用力時，孕婦可能會筋疲力盡，產(chǎn)力不足，宮縮乏力，甚至引起產(chǎn)后出血，影響產(chǎn)程。

3、要在輕松休閑的心理狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉。鍛煉時應(yīng)以身體無疲勞感，沒有不適感為度。如出現(xiàn)不適感，應(yīng)減少運(yùn)動量，改用其他鍛煉方式或暫時停止鍛煉，及時咨詢醫(yī)生。

4、鍛煉后應(yīng)有充足的休息。懷孕后的女性由于心、肝、腎等內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)增加，加上其他的一些生理變化，使得孕婦在同樣運(yùn)動量之下更容易出現(xiàn)疲勞，所以，孕婦進(jìn)行鍛煉后應(yīng)有足夠的時間休息。

以上就是孕期如何進(jìn)行安全的鍛煉介紹，如果你對孕期身體護(hù)理等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期身體護(hù)理安全常識欄目。

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