順產(chǎn)是現(xiàn)代人大力提倡的分娩方式，不少孕媽媽在了解了順產(chǎn)的好處后，都希望能自然分娩生出寶寶。那么孕期吃什么有助于順產(chǎn)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過(guò)多、需花太久時(shí)間消化的食物。

分娩過(guò)程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。產(chǎn)婦如果宮縮很?chē)?yán)重，太過(guò)疼痛不能進(jìn)食，可以通過(guò)輸入葡萄糖、維生素來(lái)補(bǔ)充能量。

孕期吃哪些食物有助于順產(chǎn)

1、海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有很好的親和力，它的膠質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

2、畜禽血。動(dòng)物血如：豬血、鴨血。雞血、鵝血等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵，有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴蝗菀妆蝗梭w吸收的廢物質(zhì)而排出體外。

3、海魚(yú)。含有多鐘不飽和酸，可以阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力，也是補(bǔ)腦的佳品。

4、豆芽。無(wú)論是黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并可以促進(jìn)促性激素的生成。

5、鮮果、鮮菜汁。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，并把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并排出體外。

順產(chǎn)前做好哪些準(zhǔn)備有利于生產(chǎn)

注意控制好體重

其實(shí)專(zhuān)家建議孕媽媽整個(gè)孕期體重應(yīng)增加25斤左右，切忌過(guò)多，否則很容易引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致巨大兒越來(lái)越多，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升，最終失去了順產(chǎn)的機(jī)會(huì)，所以要注意合理搭配飲食，控制好體重。

適當(dāng)鍛煉

提倡孕媽媽在孕期間要適當(dāng)鍛煉，增加分娩力量，應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量，每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，像走路、孕婦瑜伽等，不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。

做好充分的心理準(zhǔn)備

女性朋友們要注意做好分娩的理準(zhǔn)備，尤其是第一次分娩的媽媽?zhuān)苋菀壮霈F(xiàn)恐懼心理，所以建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對(duì)胎嬰兒的影響，了解生產(chǎn)過(guò)程中不同產(chǎn)程的變化以及做好配合工作。

終上所述，順產(chǎn)對(duì)母嬰的健康都非常有利，女性朋友們?nèi)绻邆漤槷a(chǎn)的條件建議盡量選擇順產(chǎn)的方式分娩。以上就是關(guān)于孕期吃什么有助于順產(chǎn)的內(nèi)容介紹，如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗