在給寶寶添加輔食的時候，水果是必不可少的，因為水果當中含有很多寶寶身體里所需的營養(yǎng)元素，但是有些時候?qū)殞毘运蝗菀紫敲醋寣殞毟菀孜账麪I養(yǎng)，可以這么做。

寶寶成長離不開的水果

一、香蕉粥

原料：香蕉100克，奶粉適量。

做法：香蕉去皮后，用勺子背面壓成糊狀。把香蕉糊放入鍋內(nèi)，加入奶粉和適量溫水混合均勻。鍋置火上，倒入香蕉牛奶糊，邊煮邊攪拌，5分鐘后熄火即可。

健康提示：香蕉被稱為 智慧之果 。所以喂寶寶吃香蕉可以促進大腦發(fā)育。

二、橙子糊

原料：橙子半個，蜂蜜少許。

做法：把橙子洗干凈剝?nèi)テぃ侔压馊〕?，用小勺背研碎。再加入少許蜂蜜拌勻即可食用。

健康提示

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力；食用蜂蜜增強對疾病的抵抗力。吃半個就能滿足孩子一天所需Vc。

三、蘋果羹

原料：熟蘋果一只，冰糖適量。

做法：蘋果去皮、核，用勻漿機打碎；加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調(diào)味，以不酸為宜。

健康提示：蘋果被稱為 大夫第一藥 。蘋果中的纖維能促進孩子生長及發(fā)育；鋅能增強記憶力；蘋果泥加溫后食用，更是孩子消化不良的好藥方。

四、葡萄汁

原料：葡萄適量。

做法：將葡萄洗凈以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。

健康提示：葡萄是很好的能量來源。吃新鮮葡萄不僅可以補充糖分，還可以補充維生素和多種礦物質(zhì)。

五、水蜜桃汁

原料：水蜜桃50克。

做法：水蜜桃用清水洗凈。去皮，用榨汁機榨汁即可。

健康提示：桃含鐵量在水果中居榜首。但是媽媽也要注意適量。

六、糖水櫻桃

原料：成熟櫻桃100克，綿白糖15克。

做法：將櫻桃洗凈，去把、去核，放入鍋內(nèi)，加入白糖及水50克，用小火煮15分鐘左右，煮爛備用。將鍋中櫻桃攪爛，倒人小杯內(nèi)，晾涼后喂食。注意制作中一定把櫻桃核和皮去凈。

健康提示：含有豐富的鐵和胡蘿卜素，櫻桃含鐵比蘋果、橘子高20倍，居水果之首；含胡蘿卜素也比蘋果、橘子高4－5倍。另外還含有鈣、維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)素。嬰兒食用能補充鈣鐵的需求，有利生長發(fā)育。

小編教您的這些做法，就是可以幫助寶寶更好的吸收水果當中的營養(yǎng)成分，當然也不可讓寶寶食用過多，注意控制好量。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的相關知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪