在準(zhǔn)備懷孕的階段，人們常將維生素列為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。那么，小心！想懷孕維生素不是多補(bǔ)就好。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

能不能服用大劑量維生素呢？

答案是不行。事實(shí)上，大劑量的維生素和礦物質(zhì)有可能會(huì)危害到你的健康。如果你正嘗試懷孕，你一定不想拿自己和你的寶寶來冒險(xiǎn)吧。

脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K，都會(huì)在你的體內(nèi)儲(chǔ)存，如果你服用過多，會(huì)產(chǎn)生毒性。過量的維生素A會(huì)導(dǎo)致新生兒出生缺陷、頭痛、腹瀉，以及肝臟和骨骼損傷。而水溶性維生素，如維生素B和維生素C，雖然不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，但如果大劑量服用的話，也會(huì)產(chǎn)生一些問題。你最好嚴(yán)格遵循每一種維生素和礦物質(zhì)的每日推薦量。

佰佰安全網(wǎng)提醒姐妹的是，就算沒有服用大量的維生素補(bǔ)充劑，如果每天食用多份強(qiáng)化谷類，你也有可能攝入過量維生素或礦物質(zhì)。另外，礦物質(zhì)水、健康飲品、能量棒等其他強(qiáng)化食品中都含有維生素和礦物質(zhì)（以及草藥添加劑）。在食用前請(qǐng)認(rèn)真看一下標(biāo)簽，了解這些產(chǎn)品所含有的維生素劑量，莫補(bǔ)充維生素過量。

在孕期期間，均衡的飲食、一份孕婦專用的復(fù)合維生素（含有400-800微克葉酸和每日推薦維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量），就是你所需要的一切。如果有條件的話，你可以咨詢一下醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)門診或注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，制訂一份個(gè)人營(yíng)養(yǎng)指南。

在備孕選擇使用維生素時(shí)，請(qǐng)務(wù)必慎重參考說明書或請(qǐng)教專家。維生素使用過量后，可能對(duì)胎寶寶產(chǎn)生的影響。有如果你對(duì)孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟