十月懷胎中，媽媽要有足夠的鈣才能供給自己和孩子，生活中有各種各樣補(bǔ)鈣產(chǎn)品讓人眼花繚亂，那么，孕婦缺鈣的補(bǔ)救方法有哪些？看完你就懂了！接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

一、補(bǔ)鈣的鈣片

孕婦在鈣片的選擇上首先要看重的是鈣片的安全性，其次才看它的含鈣量，應(yīng)當(dāng)選擇經(jīng)過超微細(xì)化處理、含鈣高、未添加任何香精、色素，沒有刺激的鈣片，同時(shí)還要看產(chǎn)品的人體吸收率和性價(jià)比。

孕婦鈣片主要有以下3類

1、無機(jī)鈣片

常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。含鈣量高但難吸收，并且有輕微的刺激。

2、有機(jī)酸鈣片

主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。含鈣量較低但易吸收并且刺激小。

3、有機(jī)鈣片

常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。含鈣量高且易吸收，目前比較受歡迎。

二、補(bǔ)鈣的食物

孕婦缺鈣除了購買鈣片以外，還可以從日常的飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)，如多吃牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮、海帶、雞蛋等，也可以喝牛奶或奶粉。孕婦在吃東西的時(shí)候應(yīng)該要注意自己對鈣質(zhì)的攝入量，以免攝入過多。

補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可，因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟