肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。下面我們一起來看看兒童減肥有哪三不宜？

·不宜學(xué)成人節(jié)食

兒童時(shí)期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因?yàn)檫@些方法有可能影響生長發(fā)育。

·不宜快速減肥

孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個(gè)器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時(shí)卻會產(chǎn)生兩方面的不良后果：

1、身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時(shí)難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害，甚至?xí)黾映赡旰蠡夹难芗膊〉奈ｋU(xiǎn)因素。

2、這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。

因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達(dá)到了減肥的效果。

·不宜忽視孩子的感受

專家認(rèn)為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時(shí)會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。

父母需要注意以下4方面問題：

1、千萬不要因?yàn)槌燥埖膯栴}對孩子嚷嚷或嚇唬孩子;

2、不要用食物來獎勵或懲罰孩子;

3、不要取笑孩子長得胖;

4、不要拿其他孩子來做比較，因?yàn)檫@會使孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的挫折感和自卑心理。

父母要做的是更加關(guān)心孩子的內(nèi)心感受，經(jīng)常贊揚(yáng)孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予孩子關(guān)心以及不計(jì)回報(bào)地疼愛。

小貼士

孩子理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

1-6個(gè)月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;

7-12個(gè)月：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;

1歲以上：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡×2。

根據(jù)公式：(實(shí)測體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1)×100%，如果超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。

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