孩子是每個(gè)家庭都特別重要的寶貝，因此只要家里有女性懷上寶寶，就會(huì)受到所有人的特別照顧。那么，孕期飲食三不宜，看過(guò)你就明白了！這里就來(lái)和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個(gè)問(wèn)題吧！

孕婦不宜偏食

孕婦如果偏食，營(yíng)養(yǎng)攝入單調(diào)，使體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或微量元素，造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，使妊娠合并癥增加，如貧血或骨質(zhì)軟化癥等。同時(shí)母體不能為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以致于造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良等?；虺錾笥捎谔菏菪?，先天不足，以致多病造成喂養(yǎng)困難。另外，胎兒期因缺乏營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪，會(huì)造成腦組織發(fā)育不良，以致出生后智力低下，成為所說(shuō)的低能兒。所以孕婦飲食應(yīng)該多樣豐富，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。應(yīng)盡量利用烹調(diào)多樣化的方式，豐富自己的飲食，以保證妊娠期間母體與胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。同時(shí)也可使產(chǎn)后乳汁分泌充足、身體健康，更能使寶寶發(fā)育良好，出生后健康成長(zhǎng)。

孕婦飲食不宜饑飽不一

有的孕婦擔(dān)心吃得過(guò)多胎兒過(guò)大過(guò)重，不利于分娩，或者是憂(yōu)慮自身發(fā)胖增重，影響產(chǎn)后體形美，有意識(shí)地節(jié)食，如果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入受到人為限制，可使孕婦抵抗力下降，易患多種妊娠并發(fā)癥和合并癥，還可以使體力下降，不利于日后分娩。還有的準(zhǔn)媽媽由于妊娠反應(yīng)的干擾，不愿吃飯，可能孕婦本人并不覺(jué)得饑餓，但實(shí)際上因身體得不到營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)供應(yīng)，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不利。

同樣，有的孕婦大吃特吃，吃得過(guò)飽會(huì)造成腸胃不舒服。一次吃得過(guò)多，人體大量的血液就會(huì)集中到胃里，造成胎兒供血不足，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。也有的孕婦長(zhǎng)期飲食過(guò)量，這樣不但會(huì)加重孕婦的胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成胎兒發(fā)育過(guò)大，導(dǎo)致分娩時(shí)難產(chǎn)。

所以，準(zhǔn)媽媽對(duì)飲食要有節(jié)制，注重飲食種類(lèi)的調(diào)劑和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的均衡，會(huì)更加有益于孕婦和胎兒。

孕婦進(jìn)食不宜狼吞虎咽

孕婦進(jìn)食是為了充分吸收營(yíng)養(yǎng)，保證自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。孕婦進(jìn)食切忌狼吞虎咽。人體將食物的大分子結(jié)構(gòu)變成小分子結(jié)構(gòu)，有利于消化吸收。這種變化過(guò)程是靠消化液中的各種消化酶來(lái)完成的。人在進(jìn)食時(shí)，慢慢咀嚼食物，可以使消化液的分泌增多，這時(shí)人體攝取食物營(yíng)養(yǎng)則正常有利。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物刺激胃腸而分泌的胃液數(shù)量更大，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)?？梢?jiàn)，咀嚼食物對(duì)消化液的分泌起著重要作用。吃得過(guò)快、食物嚼得不精細(xì)，不能使食物與消化液充分接觸，食物未經(jīng)充分咀嚼就進(jìn)入胃腸道，食物與消化液接觸的面積會(huì)大大縮小，會(huì)影響食物與消化液的混合，有相當(dāng)一部分食物中的營(yíng)養(yǎng)成分不能被人體吸收。此外，有時(shí)食物咀嚼不夠，還會(huì)加大胃的消化負(fù)擔(dān)或損傷消化道黏膜，使消化液分泌較少，易患腸胃病。

另外，孕婦多喝冷飲，多吃涼食，可出現(xiàn)胎動(dòng)不安和孕婦發(fā)作腹痛腹瀉等癥狀。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟