準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充小竅門(mén)，女性懷孕后，為了胎兒的健康成長(zhǎng)，特別注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。那么，孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要注意以下幾個(gè)方面？佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可盲目進(jìn)食，要注意以下幾個(gè)方面：

１、飲食要做到因人而異，根據(jù)孕婦的具體情況，并注意因地、因時(shí)、因條件地安排膳食，使飲食盡可能地符合不同孕婦的條件，避免盲從。常吃精米、精面的孕婦應(yīng)多補(bǔ)充維生素Ｂ，而常吃雜糧和粗糧者則不必多做補(bǔ)充。夏季可多吃新鮮蔬菜，秋季可多吃新鮮水果。身材高大、勞動(dòng)量和活動(dòng)量大的孕婦應(yīng)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不喜歡吃肉、蛋、乳制品的孕婦易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可適當(dāng)多吃豆類(lèi)和豆制品，也可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

２、飲食要多樣化，避免挑食、偏食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

３、不要過(guò)多地增加主食，而應(yīng)增加副食品的種類(lèi)和數(shù)量，尤其要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

家人應(yīng)該根據(jù)胎兒在不同時(shí)期的生長(zhǎng)需要來(lái)給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。需注意的是，既要保證營(yíng)養(yǎng)豐富，又要補(bǔ)得恰如其分。如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟