孕期平時(shí)如何吃妊娠可遠(yuǎn)離糖尿病?很多人認(rèn)為，孕婦該多吃，滋補(bǔ)對(duì)媽媽和胎兒都有好處?？墒牵鹗硵z入過多引發(fā)的高血糖，會(huì)帶來生命危險(xiǎn)。專家指出，大吃大喝的孕婦很容易患上妊娠糖尿病，對(duì)孕婦和胎兒都有生命危險(xiǎn)。

水果不宜大量吃，每餐八成飽即可

準(zhǔn)媽媽們的飲食一直是大家關(guān)注的。溫雪霞說，無論是否高血糖孕婦，正確的孕婦飲食一定不能飽餐，每餐八成飽、少吃多餐更好。

建議孕婦懷孕3個(gè)月后，可適量補(bǔ)鐵，若本身貧血的孕婦更需要補(bǔ)鐵。日常生活中可以吃瘦肉、牛肉、雞血等紅肉，菠菜的攝入要適量，因?yàn)椴げ搜a(bǔ)充鐵的同時(shí)也會(huì)妨礙鈣的吸收，用鐵鍋炒菜能使鐵元素更易被吸收。在懷孕5個(gè)月后便可以適量補(bǔ)鈣，牛奶是首選，可有效促進(jìn)胎兒發(fā)育。

有糖尿病傾向的孕婦必須控制糖量的攝入。一般不建議高血糖病人吃含有大量葡萄糖的水果，比如葡萄、車?yán)遄?、荔枝和龍眼這些，由于淀粉含有糖類，也不宜多吃。在懷孕過程中，如大量攝入含高蛋白、高油脂、高熱量的堅(jiān)果，也會(huì)導(dǎo)致孕婦尿酸高。

對(duì)于血糖偏高的孕婦，水果一天不能超過一個(gè)，要換著品種吃；堅(jiān)持少吃多餐，并嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，嚴(yán)重時(shí)須接受規(guī)范治療。

溫馨提示：

飲食以清淡為主，每餐可變換樣式，注重補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，使?fàn)I養(yǎng)均衡。切忌大吃大喝，體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病，今后生出的肥胖兒也易患糖尿病。另外就是要有適量運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯:張小付