偏食不利于人體健康，尤其對孕婦十分有害。那么，注意！孕婦偏食不利于自身及胎兒的營養(yǎng)平衡哦！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

為實現(xiàn)孕婦的營養(yǎng)平衡，除在各不同階段和不同情況下吃些必要的食物外，平時應注意吃些以下食物：

1、適量多吃瘦肉、魚、蛋、奶類及各類豆制品：這些食物中含蛋白質(zhì)豐富。蛋白質(zhì)是保證孕婦乳腺發(fā)育和胎兒健康孕育的最重要的“原材料”。瘦肉等要與豆制品混合使用，二者相互補充，效果更好。

2、多吃谷類、豆類及各種水果、蔬菜：這些食物中含有豐富的糖類，這是人體熱能的主要來源。孕婦所需要的熱能比孕前增加很多，因此適當多吃一些主食及水果、蔬菜對孕婦很重要。但主一食不要吃得過多，每日平均400～500克即可，以免出現(xiàn)飲食不平衡。

3、注意吃些含脂肪較多的食物：脂肪的作用是提供孕婦熱能及調(diào)節(jié)母體生理功能。含動物脂肪較多的有各種肉類、奶類、蛋類、豬油、牛油等；含植物脂肪較多的有花生油、豆油、菜類等。

有些孕婦偏食可能與孕前偏食有關，也有的因妊娠反應出現(xiàn)了新的偏食。無論哪種情況的偏食都會造成營養(yǎng)不平衡，對孕婦本身健康和胎兒成長不利，正確的做法是要克服偏食，保持營養(yǎng)平衡。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟