想要孩子有好的腸胃其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要在日常生活中做一個(gè)有心的媽媽，不需吃藥和營(yíng)養(yǎng)品，通過日常飲食就可以把孩子養(yǎng)得壯壯的，下面一起來了解一下保護(hù)寶寶腸胃的健康食譜有哪些吧？

一、姜汁菠菜

菠菜能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)人體抵抗力和抗病能力，姜?jiǎng)t有暖胃的功效。

準(zhǔn)備材料：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。

1.菠菜從中剖開。

2.將菠菜放入沸水中斷生，撈出瀝干。

3.將菠菜淋芝麻油拌勻，放盤中。

4.將生姜去皮，切成細(xì)末入碗中。

5.加鹽、醬油、醋，味精調(diào)成姜汁。

6.將菠菜、姜計(jì)分盤同時(shí)上桌，吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁。

二、玉米船沙拉

玉米含維生素B1、維生素B6較多，此沙拉對(duì)寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常有好處，宜多吃。

準(zhǔn)備食材：玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。

1.甜玉米煮開后瀝干備用，小番茄干切成小丁。

2.紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。

3.把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄干、沙拉醬混合拌勻。

4.把混合好的材料放入挖空的紅薯中即可。

三、西芹腰果炒蝦仁

這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為寶寶提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)備材料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。

1.如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。

2.蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。

3.芹菜洗凈，切段。

4.鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。

5.鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

四、干貝萵筍絲

萵筍有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。

準(zhǔn)備材料：萵筍1根、干貝適量、食鹽適量、蒜適量。

1.干貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發(fā)兩小時(shí)。

2.泡好的干貝搓成絲，浸發(fā)干貝的水留用。

3.萵筍去根去皮后，切成絲備用。萵筍絲入開水中焯一下，撈出馬上沖涼水，瀝干水分備用。

4.起油鍋，爆香蒜末，下干貝絲爆炒出鮮香味。

5.倒入浸泡干貝的水，再添加一些熱水，大火煮開，倒入萵筍絲燒開。

6.用一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，即可出鍋。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于保護(hù)寶寶腸胃的健康食譜的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付