夏季擁有豐富的蔬果，菠菜、萵筍、芹菜、韭菜……綠油油的蔬菜不僅帶來滿眼綠意，也為大家的健康升級(jí)，特別有助于調(diào)養(yǎng)腸胃。媽咪們自然不能錯(cuò)過，要一顯身手烹調(diào)好看又好吃的清爽時(shí)蔬菜，讓寶寶過個(gè)清爽夏季，下面來看看清理寶寶腸胃的健康食譜是什么吧？

一、西芹腰果炒蝦仁

這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為寶寶提供全面的營養(yǎng)。

準(zhǔn)備材料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。

1.如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。

2.蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。

3.芹菜洗凈，切段。

4.鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。

5.鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

二、干貝萵筍絲

萵筍有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。

準(zhǔn)備材料：萵筍1根、干貝適量、食鹽適量、蒜適量。

1.干貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發(fā)兩小時(shí)。

2.泡好的干貝搓成絲，浸發(fā)干貝的水留用。

3.萵筍去根去皮后，切成絲備用。萵筍絲入開水中焯一下，撈出馬上沖涼水，瀝干水分備用。

4.起油鍋，爆香蒜末，下干貝絲爆炒出鮮香味。

5.倒入浸泡干貝的水，再添加一些熱水，大火煮開，倒入萵筍絲燒開。

6.用一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，即可出鍋。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于清理寶寶腸胃的健康食譜是什么的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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