動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，選擇動(dòng)感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。那么老年人可以其動(dòng)感單車嗎?下面帶您了解以下。

動(dòng)感單車座椅寬大，容易保持身體平衡，對于身體不靈活的老年人更安全，但是對于老人而言飛輪的重量不能太重，有10kg左右就可以。

老年人騎動(dòng)感單車注意事項(xiàng)

1.可以去健身房和一起練習(xí)也可以在家練，節(jié)奏跟不上沒有關(guān)系，只要享受就行了。

2.強(qiáng)度不要太大，任何運(yùn)動(dòng)都是對身體有幫助的，因而不管強(qiáng)度大不大，阻力大不大，效果都有。

3.上車前要檢查車身安全，老年人經(jīng)不起摔，摔一下有可能就骨折。

4.正常人每周騎行以2-3次為佳，老年人每周2次就可以。

5.正常人每次45分鐘左右，老年每次鍛煉的時(shí)間不宜太長，可以分多次進(jìn)行，例如：分3次，每次5-15分鐘)。

6.在上車前一定要記得做好拉伸熱身運(yùn)動(dòng)，防治受傷。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對老年人用動(dòng)感單車怎么樣進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解騎動(dòng)感單車對身體的影響以及其它更多的健身運(yùn)動(dòng)知識和運(yùn)動(dòng)安全知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站的其它相關(guān)文章，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:孫殿偉