在進(jìn)行動(dòng)感單車項(xiàng)目之前，除了要做點(diǎn)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)之外，正式的課堂上還會(huì)有針對(duì)性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應(yīng)該高度重視，那使用動(dòng)感單車該注意什么呢？正確的單車設(shè)置非常重要，車座位置過低會(huì)造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請(qǐng)教練指導(dǎo)你如何正確設(shè)置單車；大多數(shù)人騎車時(shí)習(xí)慣重踏腳蹬，喜歡向下時(shí)用力蹬、向上休息。實(shí)際上，向下壓腳蹬會(huì)削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時(shí)所傳輸?shù)牧α烤蜏p少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻；由于單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是注意用腳蹬整圈，那么知道怎么挑選家用動(dòng)感單車嗎？

一、動(dòng)感單車選購(gòu)之----飛輪

在選夠動(dòng)感單車時(shí)，一個(gè)漂亮并且厚重(18.144千克)的飛輪很關(guān)鍵。飛輪的主要作用就是在你踩踏動(dòng)感單車時(shí)保持旋轉(zhuǎn)，再有一個(gè)就是負(fù)重物的作用。當(dāng)你在騎行的時(shí)候，一個(gè)漂亮厚重的飛輪在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候伴隨著動(dòng)感的音樂，既起到增加氣氛的效果，也讓動(dòng)感單車使用起來更加的平順。另外，如果飛輪又薄又輕，感覺像是廉價(jià)的產(chǎn)品。

二、動(dòng)感單車選購(gòu)之----把手

一款把手可以調(diào)動(dòng)的動(dòng)感單車對(duì)鍛煉幫助很大還很重要。就簡(jiǎn)單的舉個(gè)例子吧，一般女性的手臂要比男性的更短，為了讓鍛煉更加舒適，可以調(diào)動(dòng)的車把手的動(dòng)感單車好處就體現(xiàn)出來了。沒錯(cuò)，可以調(diào)動(dòng)把手的動(dòng)感單車無(wú)疑讓適應(yīng)性大大增強(qiáng)。

三、動(dòng)感單車選購(gòu)之----傳動(dòng)

大家都知道，動(dòng)感單車傳動(dòng)的方式有兩種：一種是皮帶帶動(dòng)、一種是鏈條帶動(dòng)。這里長(zhǎng)勝推薦大家選擇皮帶傳動(dòng)的動(dòng)感單車，皮帶傳動(dòng)有著靜音、耐用、維護(hù)少、操作快捷等優(yōu)點(diǎn)。而鏈條傳動(dòng)的動(dòng)感單車則是有噪音、定時(shí)需要加潤(rùn)滑油、成本高等缺點(diǎn)。

四、動(dòng)感單車選購(gòu)之----坐墊

一個(gè)舒適的坐墊有益鍛煉，如果一個(gè)坐上去都不舒服的坐墊，只會(huì)導(dǎo)致一場(chǎng)痛苦的騎行鍛煉。所以在選購(gòu)動(dòng)感單車的時(shí)候，一個(gè)可以調(diào)整或者可以替換的坐墊顯得很重要。

五、動(dòng)感單車選購(gòu)之----行車電腦/水壺架

動(dòng)感單車上的行車電腦可以記錄你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、能量消耗、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等信息，可以說對(duì)鍛煉時(shí)非常有益的。這里長(zhǎng)勝也推薦大家在選購(gòu)動(dòng)感單車時(shí)配備行車電腦。另外動(dòng)感單車是否配備水壺架就顯得可有可無(wú)了，大家可以根據(jù)自己的愛好選擇。

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責(zé)任編輯:張小付