上了歲數(shù)的老人們，在平時適當(dāng)?shù)亩嗍秤眯┬迈r蔬菜、水果，對保證身體防治疲勞、心腦血管疾病、高血壓等疾病都有很大益處，特別是建議老人們適當(dāng)?shù)亩嗍秤眯┨O果都能起到很好的保健身體效果。那具體老人食用蘋果會帶來哪些好處呢？

1、防治疲勞。

老人由于機(jī)體器官功能生理性的退化，新陳代謝比較差，因而體內(nèi)酸性物質(zhì)積累過多，容易產(chǎn)生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，不僅能夠防止疲勞，還能促使疲勞消失。

2、防治冠心病。

蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動脈硬化過程，有效地預(yù)防冠心病。

3、延緩衰老。

蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細(xì)膩、潤澤，并有助于延緩老年斑的出現(xiàn)。

4、防治高血壓。

有些老人由于平時攝入的鈉過量而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。

5、防治癌癥。

蘋果含有較多的細(xì)纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統(tǒng)蠕動，使腸道中積存的致癌物質(zhì)盡快排出體外，同時還能抑制致癌物———亞硝胺的形成，促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體抗病毒和抗癌能力。

6、減輕糖尿病患者胰腺負(fù)擔(dān)。

蘋果含糖量比較低，可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。

老人在日常適當(dāng)?shù)氖秤眯┨O果，為之給其身體帶來的好處是非常多的，特別是對防治老人的身體疲勞感是非常有益的，而且對身體有伴發(fā)心腦血管疾病的人群，使其能很好的預(yù)防和防治更加嚴(yán)重化。但提醒老人的是最好掌握適量的去食用。

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責(zé)任編輯:張小付