游泳這種運(yùn)動(dòng)方式很少會(huì)受到天氣方面的影響，就算是下雨天同樣可以享受游泳帶來的樂趣。并且跟自行車和步行等方式對(duì)比起來，游泳還是挺不錯(cuò)的，適合的人群也很廣泛。下面跟小編一起來看看，游泳到底會(huì)帶來哪些好處呢？

1、對(duì)哮喘有好處

對(duì)于患有哮喘的人來說，游泳也是一項(xiàng)很好的活動(dòng)，可改善許多哮喘患者的肺活量，降低哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

2、對(duì)皮膚有益

游泳，特別是在海里游泳對(duì)皮膚健康非常有益。游泳對(duì)皮膚的好處很多，有助于皮膚保持濕潤(rùn)并有助于排毒。此外，游泳還可以促進(jìn)新皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，讓皮膚更加光滑有彈性。

3、燃燒卡路里

游泳是減肥的好方法。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，與走路相比，經(jīng)常游泳會(huì)燃燒更多的卡路里，而且游泳與其他的運(yùn)動(dòng)相比，對(duì)關(guān)節(jié)造成的壓力更小，受傷的風(fēng)險(xiǎn)也更小。

4、改善心情

經(jīng)常游泳會(huì)改善心情，并帶來幸福感。游泳可使人精神煥發(fā)和恢復(fù)活力，對(duì)于心情不好的人是非常有幫助的。

5、提高能量水平

許多人經(jīng)常感到疲勞，沒有精神。經(jīng)常游泳有助于消除疲勞，提高能量水平，還可以提高新陳代謝率。游泳還有助于鍛煉肌肉，增強(qiáng)力量和耐力，這些都有助于讓人保持活力。

6、延緩衰老

無論年齡多大，游泳都會(huì)對(duì)血壓和膽固醇水平產(chǎn)生積極影響。游泳還可以改善心血管功能，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并改善認(rèn)知功能，讓人變得更加年輕有活力。游泳還有助于減輕壓力，改善失眠并減輕焦慮和抑郁，這些對(duì)于抵抗衰老都是有幫助的。

7、消除壓力

游泳有助于增加心率，而不會(huì)給身體造成壓力。一周游幾次泳可以幫助放松身心并恢復(fù)活力。有助于減輕焦慮和抑郁癥發(fā)作。此外，體育鍛煉也會(huì)使人感到疲倦，讓人安然入睡并提高生活質(zhì)量。

相信看完上面的內(nèi)容，都知道游泳對(duì)身體會(huì)帶來很多的好處。就是游泳并不適合每個(gè)人，還是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況去選擇。同時(shí)在游泳期間，需要聽從教練的指導(dǎo)進(jìn)行游泳，還需要做好充分的熱身工作。

責(zé)任編輯:李超群