紅棗營養(yǎng)豐富，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。那么，紅棗是孕婦的“天然維生素”。你知道嗎？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有 天然維生素 的美譽，對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。

孕婦的 天然維生素 另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因為孕婦一旦生病，許多藥品會對胎兒產(chǎn)生致命的影響。 促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育 紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。 增強母體免疫力 紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。

尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。 健脾益胃 紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

安神定志 孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。 補血 紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。

降血壓 紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

以上的多種紅棗都具有相似的營養(yǎng)元素，食用和滋補價值都很高，孕婦都可以食用。如果你對孕期如何補充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補維生素安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟