生完孩子后，產(chǎn)婦會吃上一碗紅糖煮雞蛋，認(rèn)為雞蛋營養(yǎng)高，月子里多吃雞蛋很補(bǔ)身體，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)好。那么，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后吃雞蛋真的補(bǔ)身體嗎？你懂多少?跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

一、剛生產(chǎn)完，并不適合吃太多雞蛋

1.剛生產(chǎn)完消化功能還沒完全恢復(fù)

但作為新時代的媽媽，如何科學(xué)飲食，吃得健康是必修課。產(chǎn)婦剛生完寶寶身體各方面還沒恢復(fù)，吃太多雞蛋很容易造成消化不良，不僅影響產(chǎn)婦身體健康還影響母乳質(zhì)量，造成寶寶跟著脹肚子，所以產(chǎn)婦不能吃太多雞蛋，每天最多最多4個。

另外，月子餐別那么單調(diào)，建議合理搭配一些營養(yǎng)健康的清淡食物來吃，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)才更有利。

2.蛋黃膽固醇含量太高

即便是產(chǎn)婦消化功能恢復(fù)得不錯，如果每天大量進(jìn)食雞蛋的話，那么高的膽固醇被產(chǎn)婦攝入，是很容易造成心腦血管疾病的，反而害了產(chǎn)婦。

所以千萬不要按傳統(tǒng)的坐月子方法每天除了雞蛋還是雞蛋。為了產(chǎn)婦的健康，月子食物一定要營養(yǎng)均衡才好。

二、新媽坐月子，雞蛋要這樣吃

新媽剛生產(chǎn)完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心，必須講究起來。月子吃雞蛋，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，當(dāng)然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎?

1.一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產(chǎn)婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質(zhì)，還影響其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質(zhì)中毒綜合征”，對身體并不好。醫(yī)生建議，產(chǎn)婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

2.產(chǎn)后別馬上就吃

經(jīng)歷分娩之后，產(chǎn)婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內(nèi)津液不足需補(bǔ)充，消化能力不佳。若是產(chǎn)后馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養(yǎng)，會使腸胃負(fù)擔(dān)加重，正確的做法是先吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。

3.要知道怎么吃最營養(yǎng)

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細(xì)菌感染，有損健康;油炸雞蛋最好不要吃，因?yàn)楦邷貢沟鞍踪|(zhì)變質(zhì);煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細(xì)菌，又能使蛋白適當(dāng)受熱變軟，易與胃液混合，有助于消化，是脾胃虛弱的產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)益佳品。

雞蛋富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。每天吃2～3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。如果你對孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟