在中國(guó)自古以來(lái)認(rèn)為生產(chǎn)是女人一生中最重要的大事，產(chǎn)后要兼顧哺育與子宮的修復(fù)的責(zé)任，因此有了坐月子的觀念。那么，產(chǎn)后保養(yǎng)新觀念，你懂多少?下面佰佰安全網(wǎng)小編給您分享一下這個(gè)問(wèn)題的吧！

產(chǎn)后保養(yǎng)新觀念

在飲食的方面

1.一般產(chǎn)后立即要吃的就是生化湯，因?yàn)槟康氖菐椭訉m收縮，讓惡露順利排出，所以會(huì)加酒一起熬煮有加強(qiáng)活血化瘀的作用，通常約吃5-7帖，很多產(chǎn)婦也都將此當(dāng)作必備的補(bǔ)品公式，它的用意雖然好，但也不是每個(gè)人都能吃，有些產(chǎn)婦反而會(huì)因?yàn)槌粤松瘻斐蓯郝恫粩?，甚至于大出?又例如：產(chǎn)婦本身有高血壓、乳腺炎者，或是剖腹生產(chǎn)者因?yàn)橛袀诙疾贿m合服用加了酒的生化湯。

2.麻油雞、麻油豬肝、麻油腰花：這些東西相信坐過(guò)月子的人一定不陌生，都是用酒、麻油、生姜一起煮的，麻油因含有大量的多元不飽和脂肪酸可以預(yù)防血管硬化，促使子宮復(fù)原。生姜具有健胃去寒的作用，可以增加食欲、促進(jìn)新陳代謝、治療嘔吐、咳嗽及頭痛很有效果。米酒的則有活血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但由于酒精對(duì)子宮的收縮有抑制的作用，會(huì)延長(zhǎng)子宮收縮恢復(fù)的時(shí)間，所以在分娩后一周內(nèi)，最好避免飲用含酒精類(lèi)食物。

豬肝，則含有豐富的維生素B群、維生素A以及鐵質(zhì)是很好的補(bǔ)血圣品。豬腰含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵，也是相傳具有補(bǔ)腎的效果，但也有很多產(chǎn)婦因?yàn)槌缘锰a(bǔ)，身體反而會(huì)很燥熱、口渴或是出現(xiàn)口干舌燥與嘴破的情形，所以就算食補(bǔ)也應(yīng)該順應(yīng)各人可是體質(zhì)來(lái)做選擇，才能達(dá)到食療的目的，否則也是會(huì)越補(bǔ)越糟糕的。

3.更嚴(yán)謹(jǐn)一點(diǎn)的說(shuō)法是產(chǎn)后不可喝水、不可吃蔬菜水果，主要是產(chǎn)后宜熱的觀念，怕蔬菜水果太涼性，所喝的水都需要用酒去煮，有的會(huì)煮觀音串或是龍眼殼。但產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)水分流失較多，另一方面又要哺乳，所需的水分相對(duì)會(huì)增加，如果在水分補(bǔ)充不足，又缺乏蔬果的纖維質(zhì)，加上油膩燥熱的食物，恐怕較容易引起便秘的問(wèn)題。

事實(shí)上即使在坐月子其間，日常的一般營(yíng)養(yǎng)素魚(yú)、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果也需要兼顧，為了要提供哺乳時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)素，每天的熱量需要比平常增加個(gè)500大卡，所以少量多餐，讓營(yíng)養(yǎng)確實(shí)的吸收是很重要的，避免一次吃得太多造成熱量的囤積。除此之外，額外補(bǔ)充一些適合產(chǎn)后服用的加強(qiáng)了鈣、鐵等礦物質(zhì)的維他命，不但可以幫助均衡，也適合產(chǎn)后的哺乳是可以當(dāng)作是一種每日必要的補(bǔ)充劑。

女性產(chǎn)后保養(yǎng)非常重要，辨別不科學(xué)的“坐月子”觀念，能夠幫助產(chǎn)婦更好的進(jìn)行身體恢復(fù)。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟