懷孕后，一個(gè)人的身體變成兩個(gè)人的，體重必然會(huì)增加。那么，孕期要均衡營(yíng)養(yǎng)合理增加體重哦，你做對(duì)了嗎?下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

醫(yī)生說(shuō)，其實(shí)不少人知道，孕婦長(zhǎng)太多會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題，比如胎兒超重會(huì)增加他們成年后肥胖和患2型糖尿病的幾率；孕婦本身也容易出現(xiàn)糖尿病、妊娠高血壓，從而導(dǎo)致難產(chǎn)、罹患腰椎間盤(pán)疾病等。但長(zhǎng)期以來(lái)，主張?jiān)衅诰驮撛黾訝I(yíng)養(yǎng)攝入，以保胎兒健康的觀念還是被普遍接受著。而且，現(xiàn)在多數(shù)孕婦一懷孕就再也不做家務(wù)，甚至辭職在家，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量大幅減少，引起體重的過(guò)快增長(zhǎng)。

“懷孕前，女性應(yīng)將體重保持在正常范圍；在妊娠頭3個(gè)月，每天總的食物攝入不用增加，只需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素即可；到了妊娠中晚期才需要稍有改變，以增加鈣攝入為主，適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素?！贬t(yī)生解釋說(shuō)，根據(jù)“孕期體重合理增加建議表”，懷孕時(shí)，體形偏瘦的女性，頭3個(gè)月體重應(yīng)增加2.2公斤，隨后每周體重增加0.5公斤，到臨產(chǎn)前總增加量在13—18公斤為宜。體形正常的女性，妊娠頭3個(gè)月體重增加1.5公斤，隨后每周的增加量也為0.5公斤，臨產(chǎn)前總增加量在11—16公斤為宜。體形偏胖的女性，孕早期體重可每月增加1公斤，懷孕中后期每周增加0.3公斤左右，整個(gè)孕期的體重增加要控制在7—11公斤?！叭绻沁^(guò)度肥胖的女性，整個(gè)孕期的體重增加達(dá)到7公斤就可以了?！毖芯匡@示，孕期體重增加保持在上述推薦范圍的，一般母兒合并癥最少。

當(dāng)然，限制體重增長(zhǎng)并不意味著限制營(yíng)養(yǎng)，孕婦還是要保證每日膳食多樣化，已經(jīng)出現(xiàn)水腫的要清淡飲食。此外，孕婦還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕期保健。如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

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