懷孕期間，很多女性都會(huì)出現(xiàn)這種貧血造成的營養(yǎng)不良。那么，懷孕期孕媽媽身體缺鐵，可以這樣做。接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

孕婦補(bǔ)鐵吃什么好?

一、補(bǔ)鐵劑補(bǔ)鐵

一般來說，人體對食物中鐵的吸收率僅為10%左右，腸胃不好的甚至更低，所以，食物補(bǔ)鐵遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕婦的日常補(bǔ)鐵需要，孕婦補(bǔ)鐵吃什么好?除了日常飲食，還應(yīng)搭配服用活性高、易吸收的補(bǔ)鐵劑。

孕婦補(bǔ)鐵吃什么好？

從安全性、效果、口感三個(gè)方面去考量，孕婦補(bǔ)鐵比較推薦體恒健牌鐵之緣片，它含二價(jià)鐵“乳酸亞鐵”，不用經(jīng)過胃酸轉(zhuǎn)化，直接在腸胃快速吸收，補(bǔ)鐵安全見效快，同時(shí)，它還含女性補(bǔ)血圣品“阿膠”、“富鋅蛋白粉”，能為孕婦補(bǔ)血并增加營養(yǎng)，是改善缺鐵性貧血的不錯(cuò)選擇，鐵之緣片口感香甜，適合孕婦和小孩補(bǔ)鐵、補(bǔ)血服用。

二、食物補(bǔ)鐵

通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，側(cè)重于食物中鐵的攝入量，是最常見的安全補(bǔ)鐵方法，生活中補(bǔ)鐵可以多吃含鐵高的動(dòng)物性食物，比如：紅肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等，動(dòng)物性食物含鐵比較豐富，而且它們含的“血紅素鐵”更利于人體的吸收，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)?shù)某运褪卟?，果蔬中含有的“維生素C”可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

此外，孕婦缺鐵性貧血要多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物，如：烏雞、黃鱔、鱔魚、紅棗、桂圓肉、阿膠、山藥、當(dāng)歸等，有助于改善貧血癥狀。

孕婦缺鐵不僅會(huì)危害自身健康，而且影響胎兒發(fā)育，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己有頭暈、臉色蒼白、乏力、心悸、手腳冷等缺鐵癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。如果你對孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鐵安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟