眾所周知，孕期媽媽適當(dāng)?shù)倪\動有很多的好處。如果有些孕媽媽沒有找到適合自己孕期的運動，也可以在平時利用做家務(wù)來鍛煉自己。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間適當(dāng)?shù)募覄?wù)可防治便秘，還能改善睡眠，有利于準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。但孕媽媽在做家務(wù)的同時也要講究方法，并不是自己想怎么干就怎么干。那么懷孕期間媽媽們做家務(wù)該注意什么呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.以緩慢為原則：

隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以做家務(wù)時，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準(zhǔn)媽媽最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進(jìn)行。

2.不要長時間站立：

準(zhǔn)媽媽在做家事時最好不要長時間站立，因為她不能像沒懷孕前那樣長久地工作。所以，建議準(zhǔn)媽媽在做了15-20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。

3.降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：

如果有些準(zhǔn)媽媽平時對家務(wù)要求嚴(yán)格的話，懷孕時就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。當(dāng)然，最重要的是，家中的其他成員能適當(dāng)?shù)胤謸?dān)家務(wù)勞動，讓準(zhǔn)媽媽無后顧之憂。

4.以舒適為主：

有些準(zhǔn)媽媽由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以孕期必須控制體重。做家務(wù)時，要以不影響準(zhǔn)媽媽身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過準(zhǔn)媽媽身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手里的活計，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

孕期也可以做一些力所能及的家務(wù)活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺不疲勞，做家務(wù)也是一種運動。

1. 孕媽媽在孕期是可以做些簡單家務(wù)的，如洗碗、掃地、擦桌子等比較輕松的家務(wù)，根據(jù)自己的身體情況來決定，要爬上爬下、蹲下的家務(wù)如擦窗子、抹布擦地板等則最好不干。

2. 準(zhǔn)媽媽如果需要做飯，一定要注意，別站時間太長。能坐在椅子上操作的事情，就坐下來做。注意別讓操作臺壓到肚子，炒菜、使用熱水時也應(yīng)該多加小心，別出意外。在洗菜時不要用涼水。

3. 準(zhǔn)媽媽如果需要外出購物，最好選擇人不多的時間段，避免太過擁擠，出現(xiàn)意外狀況。不要一次買太多東西，提著物品上下樓，以及走在路上時，都應(yīng)該注意安全，要處處留心。

溫馨提示：目前并沒有直接的證據(jù)證明家電的電磁波對人體的健康有害，所以，孕媽媽不需要太過緊張。在使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電的過程中，只要保持50公分以上的距離就可以了，在不需要使用電器的情況下，及時切斷電源就可以了。如果你對孕婦做家務(wù)安全嗎等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期家務(wù)勞動安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗