在懷孕中，孕媽媽的身體條件發(fā)生很大的變化，在這個(gè)時(shí)候，睡覺時(shí)的姿勢(shì)，就會(huì)對(duì)孕媽媽的身體狀況產(chǎn)生很大的壓力，那么懷孕期媽媽怎么睡才健康呢？專家提示，懷孕期媽媽睡覺姿勢(shì)提倡左側(cè)臥位。

一、減輕壓迫感。

孕媽媽在睡覺的時(shí)候，如果是向右臥，會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生很強(qiáng)的壓迫感；仰臥容易影響呼吸；向左睡可以很好的減輕，身體對(duì)于胎寶寶的壓迫感。

二、保證胎盤的血液供給。

孕媽媽在睡覺的時(shí)候，選擇左側(cè)臥位，可以減輕身體對(duì)于孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

三、增加心臟回血量。

在孕媽媽的睡眠中，心臟回血量的多少，將會(huì)直接影響到胎寶寶的發(fā)育，在睡覺的時(shí)候，左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。

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責(zé)任編輯:王小麗