在懷孕期間，孕婦很多食品不能吃，尤其是垃圾食品更不能吃。一些人問：對孕婦要求這么嚴(yán)，孕婦吃多了垃圾食品會(huì)怎么樣?下面佰佰安全網(wǎng)小編給您解答下有毒食品安全知識(shí)吧。

孕婦的健康飲食需要維生素、礦物質(zhì)、omega-3脂肪酸及蛋白的充足攝取，垃圾食品中缺少這些對健康有益的成分，同時(shí)因其低纖維、高能、高糖及高鹽，還會(huì)對孕婦及胎兒造成其他有害的影響。體內(nèi)高膽固醇和高甘油三酸酯會(huì)增加孕婦患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。體內(nèi)高葡萄糖和高胰島素含量也處于較高水平使孕婦患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，高鹽可能導(dǎo)致高血壓及腎損害的發(fā)生，而這些疾病還可能傳給胎兒，使其在出生及成年后較其他未食用過多垃圾食品的孕婦的小孩糖尿病、高血壓、肥胖及心血管疾病的發(fā)病率明顯增加。

下面我們看下常吃垃圾食品有哪些危害：常吃垃圾食品引起疾病。油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病、含致癌物質(zhì)、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性、導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)過重、導(dǎo)致鼻咽癌、、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害)、易得潰瘍和發(fā)炎、含奶油極易引起肥胖、含糖量過高影響正餐。

佰佰安全網(wǎng)建議：撐握食品安全知識(shí)。孕婦每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷類食品、面食。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從雞肉、魚肉、蛋和豆類食品中獲得蛋白質(zhì)，并要吃一些乳制品和含纖維的食品，但是沒必要“為兩個(gè)人吃”。在懷孕的最后3個(gè)月，準(zhǔn)媽媽沒必要增加熱量的攝入。到了最后3個(gè)月，每天只需再增加200卡的熱量即可，這相當(dāng)于一個(gè)小三明治所含的熱量。

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