枕禿、盜汗、夜啼是十分普遍的生理現(xiàn)象，它們與缺鈣絕不是一對(duì)一的因果關(guān)系，這種誤解大部分來自錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)。所以大家判斷寶寶是不是缺鈣還要綜合分析。那么，寶寶缺鈣吃哪些食物有效？接下來小編就來為您介紹一下這方面的常識(shí)。

幾種有效的補(bǔ)鈣飲食。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之一：喝調(diào)味牛奶

如果寶寶不愛喝白色的純牛奶，可以嘗試給寶寶喝添加了其它味道的牛奶，雖然調(diào)味牛奶比純牛奶多了一些卡路里，但是鈣的含量是相同的，也許寶寶會(huì)喜歡其它的口味。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之二：喝酸奶

奶類有很多味道和種類可供選擇，而酸奶的味道，會(huì)讓寶寶感覺很新奇，多種多樣的酸奶品種，總會(huì)有寶寶喜歡的類型。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之三：喝豆奶

豆奶的品種和味道也很多，在購買前要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品。目前市場上銷售的豆奶一般都加鈣，其含鈣量基本上與普通牛奶持平。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之四：喝糊狀食品

在給寶寶之多糊狀食物的時(shí)候，可以將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。或者用牛奶煮麥片，味道和營養(yǎng)都更豐富，適合寶寶補(bǔ)鈣食用。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之五：吃類食品

豆類食物不僅營養(yǎng)豐富，而且很多寶寶也喜歡吃，例如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆，可以混合了給寶寶吃，也可以單獨(dú)讓寶寶，鈣質(zhì)都不少。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之六：吃深綠色有葉蔬菜

蔬菜中也含有鈣，如椰菜、甘藍(lán)葉以及芥菜等，可以通過不同的方法調(diào)味。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之七：喝含鈣橙汁

很多寶寶都喜歡水果的味道，而半斤橙汁所含的鈣相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。也可以通過飲用橙汁來補(bǔ)鈣。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之八：吃松軟干酪

還有松軟干酪可以單獨(dú)讓寶寶吃，也可以混在寶寶最喜歡的水果中一起吃。

寶寶補(bǔ)鈣飲食之九：吃奶酪

奶酪富含鈣質(zhì)，是濃縮的牛奶，如果寶寶不喜歡喝牛奶，可以嘗試一下奶酪的味道。

以上就是寶寶缺鈣可以吃哪些食物來幫助補(bǔ)充，希望大家學(xué)后可以為寶寶經(jīng)常做一些這樣補(bǔ)鈣的食品，讓寶寶的身體鈣質(zhì)所需有所提高。如果你對(duì)兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)鈣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪