鈣是組成人體的重要元素，人體中鈣的含量占總體重的2%，其中99%的鈣是用來(lái)強(qiáng)健骨骼和牙齒。血液的鈣稱(chēng)為血鈣，維持正常的血鈣濃度，對(duì)于人體代謝，細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作，蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。那么哪些寶寶最容易缺鈣？

一、寶寶每天需要多少鈣？

年齡不同，每天需要的鈣是不同的

1.0~6個(gè)月：200mg

2.6個(gè)月~1歲：260mg

3.1歲~3歲：700mg

4.4歲~8歲：1000mg

5.9歲~13歲：1300mg

二、寶寶鈣的最佳來(lái)源有哪些？

奶和奶制品是人體鈣的主要來(lái)源，也是最佳來(lái)源；綠色蔬菜、大豆及其制品也含有較高的鈣，可作為鈣的補(bǔ)充來(lái)源。

三、那些寶寶容易缺鈣？

1.鈣的吸收依賴(lài)維生素D，維生素D不足或缺乏，是造成鈣缺乏的重要因素。

2.2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長(zhǎng)快速，骨量迅速增加，對(duì)鈣的需要量相對(duì)較高，是鈣缺乏的高危人群。

3.兒童、青少年膳食中缺乏奶類(lèi)等高鈣食物，是導(dǎo)致兒童鈣缺乏的重要因素。

4.大量果汁及碳酸飲料因擠占奶類(lèi)攝入而影響鈣攝入?；几篂a、胃腸道疾病時(shí)，腸道鈣吸收利用不良，也容易引起鈣缺乏。

以上就是哪些寶寶最容易缺鈣，以及寶寶鈣的最佳來(lái)源有哪些家長(zhǎng)可以在生活當(dāng)中多給孩子吃一些含鈣高的食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果你對(duì)兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)鈣安全常識(shí)欄目

責(zé)任編輯:陳淼琪