現(xiàn)在生活物質(zhì)豐富，產(chǎn)后特別是坐月子期間營養(yǎng)過量、運動量減少都很容易造成產(chǎn)后肥胖癥的發(fā)生，特別是腹部最容易發(fā)胖，所以作為年輕一代愛美的媽媽來說，產(chǎn)后減肥成了頭等大事，什么減肥藥、減肥器材全都用上了就是沒見到效果，那么如果你還想再繼續(xù)把減肥進行到底，不防試下以下幾個產(chǎn)后輕松減腹部的方法吧。

游泳減肥

游泳是西方國外產(chǎn)后女性最常用的減肥方法，因為游泳時要用力，人體代謝速度非常快，能比平時更快地消耗脂肪。是目前公認最科學的產(chǎn)后減肥法。游泳可以收腹，還能塑造苗條的體形，特別是夏天正好的游泳減肥的好季節(jié)。

縮腹走路法

腹式呼吸法：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。是練瑜伽或音樂家練發(fā)聲的一種必要的訓練。這種腹式呼吸法有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)毒素的排出，增加肺活量。

做家務收腹法

勤做家務能減肥相信很多準媽媽都聽說過，比如經(jīng)常用抹布和掃帚搞衛(wèi)生，有意識地增加運動量，還可以在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，這時會出很多的汗，還可以帶走熱量，做家務餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，還能正好控制食量。

粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以幫助排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。方法是每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，力度要適中，以免起到反作用的效果。如果是敏感性肌膚，可以改用一種比較細的“沐浴鹽”，同樣的方法，也能起到很好的效果。

以上就是幾個產(chǎn)后輕松減腹部的方法介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復好身材等有關產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責任編輯:王小麗