擁有性感、苗條、凹凸有致的身體是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但產(chǎn)后由于攝取脂肪、熱量多，運(yùn)動(dòng)量少，就很容易造成產(chǎn)后臀部和身體其他部位肥胖的發(fā)生，使女性的自信心倍受打擊，特別是產(chǎn)后打算重返職場(chǎng)的媽媽，更希望自己和從前一樣在同事面前光彩照人、身材曲線優(yōu)美的臀部，其實(shí)想瘦臀并不難，只要改變幾個(gè)錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，就可產(chǎn)后輕松瘦臀。一起來(lái)看看吧。

直斜坐的軟骨頭

坐很多人都會(huì)，但怎樣坐才正確恐怕就有很多人都不太太意了，產(chǎn)后如果坐姿不好，臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形，產(chǎn)后經(jīng)常斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足，會(huì)造成身體重量集中在臀部，長(zhǎng)時(shí)間后臀部就會(huì)疲憊變形。產(chǎn)后正確的坐姿是只坐椅子2/3處，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。坐時(shí)合并雙腿，開腿姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響骨盆形狀。同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐，這樣會(huì)影響血液循環(huán)，還容易造成臀部肥胖。

長(zhǎng)時(shí)間站立

除了坐姿外，站姿對(duì)瘦臀也非常重要，長(zhǎng)時(shí)間站立，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，會(huì)造成臀部供氧量不足，影響身體的新陳代謝，在平時(shí)站立時(shí)，挺背提肛舉舉腿，背脊挺直，縮腹提氣，會(huì)感到有肛門收縮的動(dòng)作，收縮臀部。所以需要長(zhǎng)時(shí)間站立工作的媽媽，做做，1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘抬腿后舉的動(dòng)作，都能有效瘦臀。

吃口味重的飲食

高熱量、高甜度、口味重、運(yùn)動(dòng)少，是造成肥胖的主要原因，所以想瘦身的產(chǎn)后媽媽，就要要飲食和鍛煉上多下功夫了。

抽煙、喝酒、不睡覺

一些不良的生活壞習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜都會(huì)影響血液循環(huán)、代謝不良，使肌肉變得松弛，所以要想擁有豐盈圓潤(rùn)的臀部，就要徹底遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣。

其實(shí)產(chǎn)后瘦身瘦臀并不難，只要平時(shí)生活中注意一些站、坐、飲食上的小細(xì)節(jié)，良好的生活習(xí)慣除了能瘦身外，還可以提高人的抵抗能力，延緩衰老，所以想瘦臀就要先從良好的生活習(xí)慣開始。如果你對(duì)產(chǎn)后臀部怎么恢復(fù)等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)臀部恢復(fù)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗