維生素B6是緩解孕吐的有效藥物，很多孕婦就依賴服用維生素B6來緩解孕吐。那么，注意！孕婦補維生素B6千萬別過量。佰佰安全網和您一起來看一下！

孕婦應適量攝入維生素B6

維生素B6是作用于氨基酸的輔酶，被人們稱作“女性的維生素”，因為它有助于治療一些特發(fā)于女性群體的疾病，如懷孕時的嘔吐以及口服避孕藥或激素替代治療產生的毒副作用。它之所以對女性如此有益，原因之一在于它是合成5－HT所必需的物質。另外，維生素B6還有助于脫氫表雄甾酮(脂肪酸的一種，簡稱DHA)的生成，這種脂肪酸有改善情緒的作用。增加DHA攝入最常見的方法是食用含脂類多的魚類(金槍魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚)，或者服用魚油膠囊。也可以通過服用較多的維生素B6來增加腦內DHA的數量。很多食物都富含豐富的維生素B6，肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等；全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等；豆類如豌豆、大豆等；堅果類如花生、胡桃等。

妊娠期間胎兒的生長發(fā)育、孕婦的生理調整、激素分泌變化等需要消耗更多的維生素B6。同時，維生素B6的需要與蛋白質的攝入有關。蛋白質攝入的增加應同時增加維生素B6的攝入，因孕婦攝入的維生素B6易通過胎盤而集中于胎兒血中，其含量高于母血3倍，如缺乏可致胎動不安，孕婦會出現惡心、嘔吐等。

需要注意的是，很多婦女懷孕后早孕反應重，經常嘔吐，于是就想當然地認為多服點維生素B6既能止吐又可補充維生素，其實不然。孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產生依賴，表現在小兒出生后，維生素B6的來源不像在母體里那樣充分，結果會出現一系列異常表現：易興奮、哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復驚厥。有這些癥狀的小兒，在1～6個月齡時還可出現體重不增。醫(yī)學上稱之為維生素B6依賴癥，如果診治不及時，將會留有智力低下的后遺癥。

維生素B6雖是有效，但孕婦千萬不能依賴！緩解孕吐還是應該通過調理飲食等方法進行。如果你對孕期如何補充維生素等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕期補維生素安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟