面對林林總總的水果，進口的國產的，南方的北方的。那么，孕媽咪的水果要如何保鮮呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

水果儲藏要則

水果買來后最好歸好類別，不要統(tǒng)統(tǒng)放入冰箱，要根據(jù)種類的不同選擇相應的儲藏方式。對于容易腐爛的水果，如草莓、芒果、山竹、獼猴桃、南國梨等，盡量少買，買來后盡快吃掉，對于那些怕光且又不能放在冰箱里的水果，如香蕉，應該選擇陰涼、干燥的地方放置，而諸如葡萄、提子等買回來后最好摘掉不太健康的果粒，然后放入干燥的保鮮袋保存在冰箱里，因為此類水果沾水后會加快其腐爛的速度，孕媽咪要加以注意。

Tips:清洗葡萄、提子等水果時千萬不要摘下來一顆一顆清洗，因為水果的表面大多含有農藥，如果將其摘下容易使得農藥順著缺口處進入果肉，那樣就為時已晚了。

購買水果秘訣

好多孕媽咪都是在周末去超市購買一周的水果，這種做法很節(jié)約時間，但有時儲藏不好容易腐爛，所以建議樓下有水果超市的孕媽咪每隔3天購買一次水果，這樣可以吃到新鮮的哦。

常見水果的特殊藏法

香蕉的儲藏

因為香蕉是熱帶水果，所以儲藏時一定要注意溫度的保持(春夏： 8～23攝氏度；秋冬：不低于11攝氏度。)萬萬不可把香蕉放在冰箱里冷藏，這樣會加快香蕉“死亡”的速度喲。如果你不喜歡吃18歲的香蕉(即青香蕉)，而又不愿意買熟透了的香蕉，那么推薦你一個好方法，購買回來后把香蕉與蘋果放在一起，用不了多久，香蕉的顏色就會轉黃，變得口味成熟、美味。如果不喜歡吃熟透的香蕉，保存時要遠離蘋果哦。

自制香蕉掛件

雙手拿住鋁制的衣掛的兩端，將其朝身體方向桅成三角形的等邊，然后將成串的香蕉(或是在香蕉的根部綁上小段繩)掛在掛頭處。

香蕉冰淇淋

將成熟的香蕉剝去外皮之后，用保鮮膜包起來冷凍儲存，天氣熱時或是胃口不好時可以拿出來吃一根，感覺超鮮美哦！

草莓的儲藏

因為草莓極易腐爛，所以在挑選、儲存上都要有所講究，最好是買完后當天吃掉，如果實在不能當天吃不掉的話，最好放在保鮮袋中冷藏儲存，如果長期存放的話可以先摘洗干凈，然后放在冰箱的冷凍室里，凍成冰塊，然后在想吃的時候再在室溫下自然解凍，

Tips:草莓的表面凸凹不平，孕媽咪清洗時一定要注意，當心病從口入哦。

木瓜的儲藏

木瓜買回來最好馬上食用，如果當天買不方便的話最好購買有些發(fā)青的尚未成熟的，這樣保存起來比較方便，然后放在陰涼處，如果孕媽咪哪天變換心情，想吃木瓜時可以將其埋在大米桶中，這樣可以加快它的熟黃速度喲。

吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間莫過于早上，最好是吃過早餐后1小時左右，現(xiàn)在好多孕媽咪都帶幾個水果上班，這是很好的習慣，可以隨時補充維生素。一直有一種說法，早吃金、午吃銀、晚吃銅，形容在早、中、晚不同時間段吃水果的營養(yǎng)價值。此外，晚上9點后盡量不要吃水果，因為此段時間后活動較少，吃了東西不容易消化，饞嘴的孕媽咪可要忍住哦。

你所不清楚的飲食誤區(qū)

因為水果含水量很高，適宜霉菌的繁殖生長，容易發(fā)生霉變，導致水果腐爛，所以不適合長時間儲藏。據(jù)有關實驗表明，當水果腐爛時，在距離腐爛部分看似正常的果肉中，仍有青霉素等毒素，而且水果發(fā)生腐爛時，各種真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在此過程中產生大量有毒物質，有人認為削掉腐爛部位就可以正常食用，這種做法對健康極為不利，所以建議孕媽咪買好水果后盡量在短時間內吃掉，如果發(fā)現(xiàn)有腐爛的跡象，該放就放吧。

所以孕媽媽為了吃到最有營養(yǎng)的水果，在儲藏上你要大下功夫哦。如果你對孕期如何補充維生素等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕期補維生素安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟