水果屬于來自于大自然的養(yǎng)生食品，是寶寶健康飲食的最佳選擇，而在給寶寶吃水果時需要營養(yǎng)均衡搭配，這是需要很多講究的，今天小編就來告訴大家寶寶如何正確食用水果更健康。

寶寶食用水果的五個小貼士

吃水果也要分齡

4個月的寶寶可喝水果汁，5~9個月大的寶寶可嘗試吃果泥，而1歲以上的，一般就可以吃多種水果了，但要注意水果必須洗凈、去皮。尤其是吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心，警惕發(fā)生嗆噎、窒息危險。

吃水果要看體質(zhì)

一般來說，氣虛、脾虛的寶寶要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、番茄、香蕉等，而熱性體質(zhì)的寶寶最好不要多吃熱性水果，如桃子、荔枝、橙子等。

宜在兩餐之間吃水果

不宜餐后給寶寶吃水果，因為水果含有單糖物質(zhì)，若堵在胃中，很容易形成脹氣，并誘發(fā)便秘。正確的食用水果時間應(yīng)在兩餐之間，或?qū)殞毼缢褋砗?。每次吃水果的量?0~100克。

水果并非越多越好

寶寶的胃容量還很小，吃水果太多會影響正餐的食欲，造成其他營養(yǎng)素攝入不足，從而影響寶寶的生長發(fā)育。而且水果里面有大量的糖分，可導(dǎo)致寶寶齲齒。水果營養(yǎng)雖好，但也要適可而止。

當(dāng)季、當(dāng)?shù)氐乃?

進(jìn)口水果未必營養(yǎng)更好。吃水果就要買當(dāng)?shù)亍?dāng)季、時令、新鮮的，并且盡快食用。因為，隨著時間流逝水果中營養(yǎng)物質(zhì)含量下降的幅度非常驚人。

以上就是寶寶怎樣正確食用水果更健康，總的來說，寶寶食用水果要分年齡分體，還要有很多注意事項，這些都是必須遵循的，才能讓寶寶不至于發(fā)生不適的情況。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪